髌骨疼痛症候群通常是髌腱炎症、股四头肌的肌腱炎、髌股关节炎等原因导致，需要到正规的医院进行相关检查。
1、髌腱炎症：髌骨下方是髌腱，当其发生慢性无菌性炎症时会引发髌骨下方疼痛，常因劳累导致，可通过核磁检查诊断。
2、股四头肌的肌腱炎：多见长期进行体育运动患者，通常可见髌骨上方股四头肌止点疼痛，行核磁共振检查可见肱四头肌肌腱出现异常炎症信号，可进行早期核磁检查，通过物理治疗或封闭治疗。
3、髌股关节炎：该病发生慢性炎症时可导致疼痛，会伴有髌骨关节软骨损伤，可通过核磁或x线片检查来诊断。
除上述这些原因以外，也可能是髌骨肿瘤导致，可通过核磁或CT明确诊断。
如果只是偶然的膝盖骨头疼一般来说都是由于长期不运动的原因引起的，患者应该在平时加强锻炼，不要长时间的呆在屋子里，适当的时候还可以在患处抹一些红花油从而减轻疼痛的
从你的描述来看，不太好判断究竟是哪里的疼痛，可以考虑的情况是半月板损伤，可以做一个专业的核磁共振，看一看到底有没有存在半月板的问题，如果是，轻微的伤就可以选择保
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