便秘这是人体比较容易出现的一种情况，引起便秘的原因有很多，有可能是饮水过少、有可能是食用了一些不易消化的食物、有可能是不良的生活习惯亦或是是由于心理压力过大等等而导致的。便秘会带来有许多的不良影响，肠子疼就是比较常见的，面对肠子疼这种情况是比较令人困扰的，那么该怎么办呢？
多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，增加粗纤维摄入，避免辛辣刺激油腻食物，三餐规律，少喝咖啡浓茶等，养成每天定时排便的习惯，避免精神压力，一般可以慢慢改善的。
这种情况是肠炎的临床表现，大便颜色是进食的食物有关系，进食绿色的蔬菜，或者进食动物的，肝脏，内脏就会导致大便颜色变化，这种情况到医院消化内科就诊检查就可以确诊，药物可以吃点莫沙必利，芦荟胶囊，黄连素合用就可以控制。
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。
肠胃的保养方法:
1、保养肠胃，先抓三餐。吃饭时要“吃少、吃慢、嚼烂”，吃少，就是要吃七成饱，不过饱；吃慢就是要一口饭一口菜嚼50遍，不要狼吞虎咽。
2、锻炼身体，戒烟酒。从年轻时就养成热爱锻炼的习惯，不要中了“烟酒”的招；推掉一些不必要的餐桌应酬，而可以用结伴健身、郊外远足等方式，打造人脉圈。
3、少吃垃圾食品，如“剩”饭、加工肉、快餐食品、油腻食物、冷饮等，必须要注意调理好自己的肠胃。可以吃一些能为肠道提供有益环境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助于有益菌群的繁殖。
4、保护肠道还要预防“饭醉”、“饭怒”。“饭醉”就是指吃过饭后有想睡觉的冲动。这个时候如果吃了便睡，会影响肠道消化。“饭怒”是指吃饭的时候带着坏情绪。食后发怒则食积，怒后即食则不化。
