要是人们身体最重要的一个组成部分，腰部如果发生了疾病症状，恢复起来是不容易的。摇步的疾病问题通常会有腰间盘突出或者是腰肌劳损，这几种疾病都是不容易治愈的。随着年龄的增长，有的人会发生动作迟缓的现象，所以闪腰也是经常发生的意外受伤情况。可是腰闪了一下好痛怎么办呢
一、停止工作
如果是在工作和劳动中出现扭到腰的情况，那么在这个时候，就应该立即停止工作，因为在工作的过程中可能会有一些姿势比较难以控制，进而可能会扭到腰，在工作中出现这种情况，应该立即卧床休息，在躺在床上的时候，应该选择硬板床，过一段时间转为侧卧，这样可以帮助大家减少疼痛感。
二、不要立即贴膏药
在扭伤之后，大家切记不要立马贴中药膏药。就是因为膏药中含有的中药成分具有活血散瘀的作用，在扭到腰之后，如果立即贴在上面，可能会出现肿胀的情况，在短时间内导致血管扩张，所以会加重水肿的情况出现，所以建议大家不要立即贴膏药。
三、冰敷的方法
在扭到腰之后，为了避免毛细血管扩张，大家可以采用冰敷的方法进行抑制血管扩张，并且可以很好的降低血肿的情况，所以建议大家在日常生活中要及时处理。
在经过上面的介绍之后，我想大家也都了解了突然闪到腰之后应该怎么办了。在恢复的过程中，大家也有可能会遇到各种各样的麻烦，建议大家要保护好自己的身体，在受伤的过程中不要再做剧烈的运动，要好好的养伤。
