生活中意外是无处不在的，如果在搬重物的时候，重物不小心摔下砸到了自己的脚背，首先要判断的是脚部是否有骨折的情况，如果有的话需要使用木块进行固定然后及时就医治疗。如果是没有骨折，只是出现肿胀的情况，可以先用冷敷的方式来缓解肿胀扩大。
脚背被重物砸肿了怎么办
方法一
就是这种情况，就是排除骨折后，可考虑是局部挫伤，首先应休息，合理饮食，增加营养，补充维生素，特别是自己要特别注意了，就是自己的情况自己是很了解的，特别是要多注意休息方面是最好的。
方法二
还有就是这种情况考虑是由于局部淤血扩散所致，需要一段时间后才能慢慢消散，如果肿胀、疼痛不再继续加重，建议你每天使用热水泡脚，这样有利于促进消肿，加快恢复。最近4～6周的时间内应注意不要过度活动。
方法三
我们就是要多注意，也可以用一些好的方法，后期热敷，外涂伤痛酊，红花油等，服用芬必得，双氯芬酸，三七伤，氯唑沙宗，维生素E，C，云南白药等，具体应遵循临床医师的指导，最好的是要多注意。
方法四
如果长时间不消肿，不缓解的话，建议去医院拍片检查，看看是否是软组织或软骨损伤。
注意事项
注意局部保暖，避免寒湿，早期冷敷，就是在平时的时候就是要多注意休息，特别是我们要多注意的就是自己也是很重要的，不要有什么运动才好。
脚部保养方法
方法一
首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中约5分钟。脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢，也不会伤害肌肤。
方法二
然后检视脚板侧和脚底，如发现有表皮特别粗糙的部位，应用轻石或锉刀轻轻摩擦，以防长鸡眼或茧子。千万不要用刀片刮，那样很容易割伤并造成感染。
方法三
洗完后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。脚底常出汗的话，再撒点痱子粉或滑石粉。最后修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着指甲的弧线剪除，以免脚趾甲嵌近肉里，引起疼痛。
