在晒太阳时应选择合适的时间、做好防护、选择合适的部位等，可有效促进人体钙吸收具体情况可到医院进行相关咨询。
1、选择合适的时间：应选择清晨或傍晚，紫外线不太强烈的时候，适当的晒太阳可有效促进体内钙吸收，避免太阳光直射。
2、做好防护：晒晒太阳时应注意做好防晒措施，避免造成皮肤损伤，应佩戴太阳眼镜，避免太阳光直射眼睛。
3、选择合适的部位：在晒太阳时应露出臀部、四肢等部位，适当的晒太阳。
除上述较为常见的方式外，同时还应注意晒太阳的时间等，建议平时应正确掌握晒太阳的方式，可有效促进体内钙吸收，如钙元素缺乏较为严重，可在医生指导下口服补钙剂进行补钙。
梦中的蔷薇ゞ问#我的孩子从小就缺钙，身体发育的情况也不是很好，以至于他现在成年了个头也不高，因此我就想给他多补一些钙物质，有人就向我推荐了吃虾皮的办法。大众养生
补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也
鲫鱼本身含钙量很高，具有一定的补钙作用，熬制过程中加入适量的牛奶或虾皮可提高鲫鱼汤中钙的含量。维生素E能促进钙的吸收，所以补钙时要注意维生素E的补充。另外，儿童
日子真甜蜜问#最近发现自己的身体缺钙缺镁非常严重，后来医生就让我去吃一些钙镁片，如果吃了钙镁片的话应该什么时候服用比较好？大众养生网小编解答：如果要服用钙镁片的
水果并没有补钙的作用，如果是想补钙可以多吃一些骨头之类的食物，可以适量的用骨头来炖汤补钙，效果非常好，自己也可以适当的在饭菜里放一些虾皮，因为虾皮中含有丰富的钙
亚当与夏娃问#女儿8岁，平时没少给她吃好的喝好的。但是体检发现她还是缺钙，而且身高也是比同龄人要矮很多。我想问问要是给她补钙该吃什么食物？大众养生网小编解答：乳
