降甘油三酯最有效的方法一般可采取调整饮食、适量运动、口服药物等，具体应该结合自身情况而定。
1、调整饮食：甘油三酯属于检查高脂血症的一种方式，也属于血脂中的一种，通过调整饮食有利于降甘油三酯，在饮食方面尽量保持清淡，限制肥肉、油腻等食物的摄入，减少脂肪堆积。
2、适量运动：降甘油三酯也要适当的参加一些户外运动，如打太极、跳绳、登山、游泳等，能够促进热量和脂肪的消耗，减少甘油三酯堆积在血液中。
3、口服药物：甘油三酯偏高可能会影响血管的健康，必要时可遵医嘱口服辛伐他汀片、非诺贝特胶囊等药物。
除上述方法外，也可以通过静脉输液等方式来进行治疗。
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