抖脚是一种生存应激能量的心理表现，不排除是缓解紧张或者是心理不适等因素。不排除是缺乏安全感的表现。是一种身体反应或者是习惯。
1.生存应激能量：抖腿者通常会在面对危险时有更加果断的抉择，会完成跳跃以及对抗性运动，可以帮助症状得到明显改善。
2.缓解紧张心里不适感：如果自身出现了比较紧张或者是有些情绪无法控制的情况下，心情会出现不适症状，从而出现抖腿比较严重，无法控制心跳，达到比较安静的状态。一般需要通过深呼吸或者是参加一些有氧的运动，可以释放体内的紧张因子，从而回归到比较安静的状态。
3.缺乏安全感：出现了一些紧急事件，没有在自身控制的范围内，会出现一种恐惧的心理，会出现无意识的抖腿情况。
4.身体反应：长时间久坐以后会导致血液循环回组受限，从而引起血栓的形成，可以适当的通过抖腿促进静脉血液回流，达到血液通畅效果，有效预防不良疾病发生。
如果抖腿已经干扰到了正常的生活，一般需要选择肌肉训练，可以增加客观题以及过关节的活动，在一定程度上可以改善，要选择一些高能量的体能训练。
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