蛙跳也被称为深蹲跳跃，是属于比较常见的一种运动方式，而在做蛙跳之后第二天出现大腿巨疼的现象也是比较常见的现象，一般是由于运动过度所导致的一种症状，而当蛙跳后第二天出现大腿疼痛可以通过热敷或者是热敷的方式来进行改善。
蛙跳后第二天大腿疼痛该怎么缓解?
蛙跳又称为深蹲跳跃，是常用的一种锻炼下肢肌肉力量以及关节平衡性的锻炼方式。当蛙跳后，出现大腿的酸胀疼痛，多因为急性的肌肉的高强度的收缩锻炼，从而导致局部肌肉的无氧运动需氧量增加，乳酸大量堆积而导致的。当出现腹部的肌肉群的酸痛，首先需要休息制动患肢，局部急性期冷敷，结合局部的物理疗法，包括红外线的照射，局部急性期后的热敷以及肌肉的按摩放松，疼痛较为严重的可以外用或者口服非甾体消炎类药物，结合消肿、活血等治疗方式，多数可以得到有效的缓解。
冷热水交替刺激缓解肌肉酸痛
蛙跳后先用热水洗澡，然后用冷水冲洗大腿及小腿，再用热水泡10秒，反复交替刺激易发生酸痛的部位，可以帮助缓解肌肉紧张及肌肉僵硬。
深度睡眠缓解肌肉酸痛
平常运动少，突然蛙跳会使腿部肌肉组织受到破坏，引起肌肉酸痛。睡眠中蜂蜜的激素可以帮助修复受损的肌肉，因此剧烈运动之后，一定要确保良好充足的睡眠。
忍痛揉按酸痛部位
蛙跳后腿部肌肉酸痛，可以用手抓住肌肉酸痛的部位，用力揉按，将里面僵硬的东西揉开就好了。如果有红花油或者跌打损伤的药物涂一点，揉按效果会更好。
继续运动消除酸痛
平常不怎么做蛙跳，突然高强度运动到腿部肌肉是很容易产生酸痛感的，最好的缓解方法是继续保持一定的运动量，虽然动的时候会比较痛，但是这样做能肌肉酸痛感消失的会快一些。
24小时后泡热水澡放松
泡热水澡能促进血液循环，增进代谢速度，帮助缓解疲劳，消除肌肉酸痛感。不过一定要24小时后才能泡热水澡，运动完就泡热水澡，会加重肌肉微细结构破坏，第二天酸痛会更强烈。
