产后的妈妈如果有出现积奶的情况，那么也是可以及时的发现，因为积奶的时候会导致乳房出现不同程度的胀痛。对于积奶的妈妈们，想要揉开硬块的，还要借助一些有效的技巧，比如使用热毛巾捂几分钟之后再进行按揉一下，然后坚持的去做，很快就会让硬块消失的。
积奶了有硬块怎么揉
首先准备好毛巾和热开水，把毛巾在热开水中浸湿后，以不伤到皮肤为准，趁尽量热的时候，用热毛巾把有肿块的乳房以肿块为中心全部捂上，一定要把肿块和乳头一起全部捂上。捂着热毛巾时先轻轻的按揉一下，软化一下乳房处的肿块。
拿下毛巾后按摩，用中指、食指和无名指的指肚，一起用力按揉肿块部位。这时肿块部位可能仍然很硬，但是不要紧，再继续。把毛巾浸热开水，继续热敷，并同时按摩，即重复以上三步，直到感觉肿块周围稍有软化。
预防产后积奶的方法
1、不戴有钢托的胸罩。妈妈的乳汁会时常不经意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积。
2、要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。
3、哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防积奶。同时养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉。
4、要侧睡与仰躺睡交替进行，禁忌妈妈趴着睡。以防止挤压乳房引起乳汁淤积。
5、要注意自身卫生清洁，喂宝宝前后最好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁。
母乳是宝宝最健康的食物，对提高宝宝的免疫能力是很有帮助的。而且通过宝宝的吸吮，更有利于妈妈们子宫的恢复。在哺乳期也是很多饮食禁忌，有些食物会造成回奶。最重要的是要保持一颗愉快的心情。以上是针对积奶了有硬块怎么揉的介绍，希望可以帮助到大家。
