20岁了扁头是很难矫正的，主要是成年人的颅骨基本上是定型的，很难在进行物理方法矫正，只能采用手术的方法进行矫正，但是手术的方法对颅骨的伤害是比较大的，所以孩子出现颅骨偏扁的时候，最好是在未成年的时候进行矫正，这个时候孩子的头型骨是偏软，可以用矫正枕头进行恢复。
成年人的颅骨已经定型了，所以不论头型是什么样，都已经没有办法再进行矫正。如果是新生儿或者是婴幼儿的颅骨是比较软的，所以如果有头型的歪曲，可以通过一些方法进行矫正，可以通过平时睡觉时的姿势，或者使用一些矫正头型的枕头等方式来进行矫正。一般颅骨的头形的形状不会对人大脑的发育，或者是人的健康产生什么危害，通常影响的只是外观上的看与不好看之分，因此也不用特意去把头睡成什么样的形状，与健康是没有什么关系。另外要注意有一些婴幼儿可能会由于一些疾病，而导致一些颅骨的形态的异常，例如方颅、尖颅、小颅等颅骨的异常都可能是疾病导致的，要及时去医院就诊检查，明确病因，进行治疗。
儿童头型睡扁了怎么办呢
宝宝刚刚出生时的头颈骨非常的柔软，这个时候要调整宝宝的姿势有一定的难度~宝宝出生后的4~6个月是调整宝宝头型的关键时间点。
而调整头型最自然有效的方式就是调整宝宝的睡姿~但是影响头型的因素不止只有睡姿，还有其它疾病的影响大家一定也要有所注意。
仰睡
刚刚出生的小于三个月大的宝宝，如果是趴着睡的话容易造成宝宝吐出物呛着宝宝，这样是很危险的，侧睡呢，则颈部的骨骼没有这么大的支撑力，也会影响宝宝的发育，所以，最好还是采用仰睡的这种睡姿~建议爸爸妈咪可挑选中间有凹槽的婴儿专用枕头，即可避免宝宝头型因仰睡而过扁。
头两侧睡扁头怎么恢复？
侧睡
侧睡对出生后3个月的婴儿是较好的睡姿，不仅可兼顾头型，也较容易观察宝宝脸部表情，若宝宝刚喝完奶，可采右侧睡，有利于防止溢奶和帮助胃的排空。采取侧睡睡姿，家长仍需常帮宝宝变换左右侧，才能睡出漂亮头型。
使用定型枕头
还是建议大家最好还是采用仰睡的这种睡姿~建议爸爸妈妈们可挑选中间有凹槽的婴儿专用枕头，即可避免宝宝头型因仰睡而过扁，也可以作为矫正宝宝头型的一个很有效的方法。
尽量不要让宝宝趴着睡
出生3个月后的婴儿，头部与颈骨支撑力逐渐发展，可视宝宝情况予以趴睡，但一般小儿科医师仍不建议趴睡，因趴睡不容易观察宝宝脸部，且若宝宝溢奶时，容易呛住口鼻。若家长要让宝宝趴睡，需常变换左右边，如：2小时趴睡左边，2小时趴睡右边，才能兼顾宝宝两侧的头型与脸型。
