肩周炎是大家更为熟识的肩关节脱位病症，别名“五十肩”。但伴随着生活的节奏加速，肩周炎的病发群体正朝低龄化方位发展趋势，肩周炎这类困惑中老年的病症也会让长期性呆在中央空调屋子里盯住电脑上的工薪族们真的不容易。
造成 肩周炎病发除开年纪、外伤性等要素外，平常工作中日常生活，一字肩入睡使肩膀着凉，手提式太重的包或者长期维持同一姿态，都是使肩膀一部分肌肉痉挛，进而引起肩部酸痛，乃至是肩周炎。而许多 病人在平时锻练及防止肩周炎中经常存有着下列错误观念：
肩周炎错误观念一
勤奋锻练就能医好
肩周炎运动疗法十分关键，但并不是过多锻练，不然可能人为因素导致韧带拉伤，产生新的黏连，在肩周炎综合性医治的基本上适当肩周炎锻炼就可以。
肩周炎错误观念二
疼痛时，尽可能不活动
肩周炎疼痛时，不活动歇息一段時间，确实能够让一些肩周炎病人治愈，但绝大多数肩周炎病人则会愈来愈厉害，最终发展趋势为真实的“冻结肩”。
肩周炎错误观念三
依靠止疼药
有统计分析发觉，在曾产生过亚急性肩背痛的肩周炎受访者中，大部分人选择自己贴膏药、用跌打酒，或是随便服食肩周炎止疼药。却不知道，肩周炎止疼药或药膏只具有部分临时减轻或控制肩周炎疼痛的功效，造成肩周炎疼痛的根本原因依然不可以获得适度解决，不能根除，反倒会引起肩周炎漫性肩背痛。
肩周炎错误观念四
推拿相当于医治
肩周炎肩背痛时，许多 人习惯性依靠推拿来缓解肩周炎疼痛。技术专业的肩周炎按摩确实能具有一定的减轻功效，但并不可以根除肩周炎。需要提示的是，不适当的技巧总是功亏一篑，非常容易加剧肩周炎病况，乃至导致肩周炎损害。
肩周炎错误观念五
及时止损
很多肩周炎病人要是疼痛稍有减轻，便会马上终止肩周炎物理学康复训练或是肩周炎用药治疗。如果不遵照医生叮嘱，凭直觉做事，肩周炎疾病处的发炎或损害可能只修复了一部分，非常容易短时间反复发病肩周炎。
肩周炎错误观念六
小问题不必去医治
尽管大部分肩关节脱位病症能够根据各种各样保守治疗或康复治疗来减轻或是痊愈，但立即就医，掌握不适感是不是由肩周炎造成。之前出現过病人把肩袖损伤、盂唇损伤、及其肩峰撞击综合征搞混在肩周炎中医治的状况，耽误了医治時间。
肩周炎错误观念七
一疼痛就敷热
最先在训炼后出現肩周炎疼痛、发胀状况时要留意立即冰敷，协助肌肉骨节消肿，冷敷時间控制在10分钟到15分鐘。敷热能够改进挛组织血液循环系统，进而做到更强的训炼实际效果，因此理应放到训炼前开展。
肩周炎错误观念八
打乒乓球能治疗肩周炎
做肩周炎康复锻练时要防止用力过猛而导致的二度损害，应把患臂抬上極限部位后静止不动一分钟，那样才可以具有伸展肌肉的作用。因而，打乒乓球并不可以治疗肩周炎。一些上班族长期应对电脑上，应用电脑鼠标胳膊的肱二头肌腱非常容易出現疼痛，因此我们每日应立即对疲惫位置做反过来的伸展，进而减轻肩周炎疲惫，防止肩周炎的产生。
挑选合适的体育运动也很重要。颈椎病患者要挑选不负重的健身运动，例如堆雪人，颈椎保健操等。对中老年而言，不一样群体要选择自己适合的方法，控制好运动强度，那样才可以防止颈椎病的产生。
