运动后双手发麻会卒死吗，健身运动之后会出現双手发麻的病症，不容易造成卒死的。假如可以把握健身运动的抗压强度和幅度，不造成人体负载太重卒死的概率十分小。健身运动之后会双手发麻，有可能和血液循环系统阻碍相关，由于慢跑的情况下绝大多数的血液都是大幅度在使力的位置，有可能造成末梢神经、手臂等出現发麻病症。
健身运动的全过程中很多的流汗造成低钙血症，低血钾还可以造成手麻、乏力。长期的健身运动，造成脑供血不足或是颈部血液供应不够，有可能造成手麻。运动后会手麻也是有可能和血糖值、血压或是心脏的病症等相关。假如觉得显著难受应当立即的终止健身运动，去医院检查，对于发病原因开展医治。
运动后四肢发麻是怎么回事？
第一，健身运动时候导致血液流动性速率加速，造成毛细血管扩张，对肌肉神经导致一定的刺激性，进而影响人体的肌肉的控制，因此 出現四肢发麻的病症。
第二，运动强度较为大也会导致肌肉的疲劳，造成不适感的出現。
第三，也可能是生理性原因造成的四肢发麻，像颈脊柱损伤、贫血等症状。
健身运动时要注意什么
把握好运动量
健身运动的风险性与健身运动的抗压强度立即有关，抗压强度越高，风险性就越大。在半程马拉松中，50%的卒死产生在最终1-2千米路途，它是选手进入了最后的冲刺环节，运动量明显提升引发。健身运动前务必掌握运动量，恰当分辨人体承担的极限点。权威专家强调，心跳超出85%最高值，血心输出量刚开始降低，心脏可能随着产生缺血性。
极限挑战需慎重
假如在健身运动全过程中觉得到“不舒服”，心率和吸气加速并觉得肌肉僵硬，这表明人体早已做到了極限。在慢跑健身运动中，一半时是极限点非常容易出現的时间段。健走不可逞能死撑，适度减慢速率，减少人体的压力，直到人体融入后，再挑选是不是修复速率。
即时调节健身计划
每一个人每日情况全是不一样的，情况不太好时，略微减少运动量；沒有工作经验的前期锻炼者，需要依据自身的疲惫水平制订健身计划。中等水平抗压强度的持续锻练和肌肉训练尽可能不必放到同一天开展，由于遭受刺激性后的人体需要時间来修复。
健身运动前不进餐不可取
以便让健身运动获得更强的减肥瘦身，很多人会在健身运动前不进餐。它是十分不可取的！健身运动前适当进餐能够抵抗运动时的饥饿的感觉，另外还可以防止低血糖，或是头昏、发慌等不适感。除此之外，健身运动前因适度补充水份，以补充健身运动中水份的外流。
冷身与热身运动一样关键
健身运动前需要充足热身运动，一般10分钟上下，将心跳保持在70%最高值心跳上下时才可以开展健身运动。健身运动之后则需要开展冷身健身运动，由于猛烈健身运动时，血液循环系统速率加速，假如忽然慢下来，这时血液关键在腰下列位置的血管内，因此造成血压降低，情况严重会致心脏血液太少而造成昏迷乃至身亡。运动后的拉申活动是最好是的冷身方法。
健身运动需要分時间
体质比较好的人能够在早上锻练，如果是一些生病群体，中午健身运动可能更合适。室外温度很多32度时则不适合开展户外运动。在酷热的夏天开展户外活动需要搞好降暑对策，风油精、正气水等需必备。
