腰间盘突出一般适合做游泳、吊单杠、牵引等运动，但是要掌握好时间，避免引起局部不适。
1、游泳：腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出，主要表现为坐骨神经痛、腰痛及马尾综合征，通常是长时间不运动、经常保持同一个姿势引起的，因此可以适当的选择游泳，例如蛙泳，游泳过程中能够促进全身的血液循环加快，水流能够对腰部能够起到按摩的作用，能够缓解腰部不适感，但蝶泳和自由泳的强度比较大，可能会引起腰间的不适，所以要选择适合自身的游泳方式。
2、吊单杠：吊单杠的同时能够利用自身的重力来减轻各个椎体对腰椎间盘的压迫，能够缓解疼痛感，同时还能锻炼腰背肌肉的力量，对于腰椎稳定性的保护也能起到一定的作用，但要选择适合的高度和力度，避免落地过程中地面冲击力对腰椎的损伤。
3、牵引：在做牵引运动时可以起到稳定腰椎的作用，能够使腰部保持完全固定，还可以防止腰部在活动时造成的神经根刺激，还可以缓解腰部的肌肉痉挛和压迫感，使椎间盘有一定程度的回缩，继而还可以避开突出的部位。
腰间盘突出可以做到复位，但是这个治疗过程一般比较缓慢，患者一定要耐心坚持，不要轻易在中途放弃。患者在治疗时也要从积极的做起，晚上睡觉最好不要睡太软的床，睡前可以
一定要好好的卧床休息，但是床一定要硬板床，但是不能太硬。那种弹簧床就要舍弃了，这只能增加脊椎的压力，让腰间盘更加的突出的。平常一定要注意不能有过多的运动，弯腰也
腰椎间盘突出是中老年人中高发的疾病，此病对患者的腰部伤害非常大，在治疗通常没有短期内能完全治愈的方法主要以药物为主，患病期间患者避免受到外伤否则会加重病情逐渐恶
腰间盘突出急性期大多数都会出现疼痛加剧，一般疼痛的时间会有一周到三周左右。出现腰间盘急性期最好不要进行手术，可以采用中药治疗或者保守治疗的方法，尤其是上了年纪的
对于患有腰间盘突出的患者不要过度运动，不然会加重病情的，所以不建议患有腰间盘突出的患者进行跳绳运动，如果想要运动的花可以进行慢走是比较安全的，腰间盘突出一般的药
大大大男人。问#我最近到医院检查身体，医生说我是腰间盘突出。腰间盘突出很影响平时生活的。吃中药能不能治好腰间盘突出呢？大众养生网小编解答：腰间盘突出，吃中药当然
