揉丹田
丹田位于肚脐下1.5寸处
方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精，改善胃肠功能。
按肾俞
此法也叫搓腰法。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处
方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行。可治肾虚腰痛。
摩涌泉
中医认为，足是人体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点，对全身气血的运行有着重要作用。足心处的涌泉穴，是肾经的起点，为足少阴肾经之首穴
方法：用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩81次，按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。
男性肾上长了瘤子，有很大的一部分原因是因为男性身体内部的免疫功能出现了下降，而且肾功能也下降了，由此导致的肾虚和长瘤子的情况，因此建议要建立一个合理的生活环境和
人到中年以后，肾脏功能就开始衰退，所以，做肾部保养，能够的有效地调理肾脏，让肾脏功能处于稳定的状态。肾部保养的好处主要有以下几个方面。一，调理肾脏功能，防止肾脏
很多因素都会导致肾脏疼痛情况的出现，如果你有尿频尿急现象的出现则可能是患有泌尿系统疾病，除此之外则可能是结石病导致的肾脏疼痛，你可以考虑做一个尿常规检查以及肾脏
肾虚可能会引起脸肿的症状，出现这种情况最好是做一下尿常规和肾功能方面的检查，准确确定病情后再进行科学有效的治疗，但是不要盲目补肾，要按医生的指导服用相关药物，以
生活中不良的饮食习惯和作息规律，导致肾部出现一系列的问题，产生腰酸背痛自己头发脱落，以及变白等症状，肾部不注意保养很容易影响身体健康，对生活和工作产生影响。平时
的确，肾对于一个男人的重要性很大，所以保养肾是必须要做地，而在所有的保养方式中，选择运动也是不错地。对肾好的运动有很多，首先就是要推的是太极拳，太极拳不只是可以
