如何缓解做俯卧撑肩膀疼

作者:wazy328  时间:2015-05-06 15:46:11  来源: 大众养生网

做俯卧撑肩膀疼一般可以通过休息、热敷按摩、使用药物等方式来缓解。可以通过相关检查对症治疗。

1、休息:做俯卧撑导致肩膀部位出现疼痛,可能是由于运动过量导致局部乳酸堆积过多引起的,建议多注意休息,停止锻炼,有助于症状的好转。

2、热敷按摩:短时间内可对肩膀部位进行冰敷缓解疼痛,24小时后对局部进行热敷或者按摩,促进局部的血液循环,有助于缓解疼痛的症状

3、使用药物:肩膀部位疼痛比较严重的,也可在医生的指导下使用消肿止痛药物来改善,比如消痛贴膏、三七片等。

除了以上治疗方式,还可以通过磁疗等方式来改善。

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