一紧张就发抖可以通过深呼吸、心理治疗、药物治疗等多种方法来达到改善的效果。
1、深呼吸：在紧张发抖的时候可以通过深呼吸的方法来改善，暗示自己一定要放松，能够达到调节频率的效果，改善心情过度紧张。
2、心理治疗：一直紧张就发抖很可能是因为一种心理疾病，可以到当地正规医院找专业的医生做心理治疗。
3、药物治疗：如果一紧张就发抖的症状比较严重，很可能是因为植物神经功能紊乱或者是情绪焦虑所引起的，一般需要配合医生使用谷维素片、甲钴胺片、维生素B1片等药物调整。
除了以上比较常见的治疗方法之外，也可以通过自我调整的方法来达到辅助改善的作用。
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