1、多喝水。嗓子疼需要体内补水，有这么一句话：人是水做的。所以身体出现问题很有可能是体内缺水的原因，所以补水很重要。喝水可以润嗓子，对缓解嗓子疼痛有很大的好处。
2、饮食上也可以缓解嗓子疼的问题。拌吃芹菜、银耳等等，这个时候要多吃一些清淡的食物，切记不要吃一些辛辣的食物，那样只会更加伤害嗓子，增加嗓子的疼痛感，所以，嗓子疼一定要管好自己的嘴。
3、风油精也可以缓解嗓子的疼痛感。将数滴风油精滴在洁净的手帕上，凑近鼻子，闻手帕，每天进行4-6次即可，这种方法还是比较有效果的，可以通过这种办法尝试一下，缓解嗓子的疼痛感。
注意事项：
嗓子疼很难受，有的时候都会影响到正常的生活，但是这样很常见，我们只要正确对待它就可以克服它!
嗓子疼的原因很多，感冒、扁桃体炎、过度用嗓子导致嗓子撕裂都会导致嗓子疼出现。只有查明具体的原因才能针对性治疗。治疗嗓子疼的最简单的方法通常是日生活的保健，要注意
嗓子疼可以按摩天容穴、鱼际穴、孔最穴，都有一定的缓解效果。但是，穴位按摩只能起到缓解疼痛的目的，却不会根治嗓子疼。在嗓子疼痛的期间，要注意避免吃生冷刺激的食物，
因为酒是比较刺激性的食物，在吞咽的过程中，会对嗓子造成很大的刺激，如果加上自身的免疫能力低，就可能会被受到刺激而导致咽喉炎。建议你要多吃一些清火的食物，如苦瓜、
羊肉是一般性温热，冬季吃羊肉可以抵御寒冷，滋补气血，增加消化酶，保护胃肠壁，帮助消化以及壮阳等功效。对于慢性的支气管炎、风寒引起的咳嗽、体虚怕冷、腰膝酸软等症状
寒性体质如果在晚上吃了一些凉性的食物，更会让自己上火，还会导致嗓子喝喉咙疼，还会有黄痰的情况，所以晚上睡觉的时候要注意保暖，不要吃鱼虾类的食物，在平常的时候，也
通过您的描述可能是你感冒期间产生的炎症或者是上火导致的嗓子疼和耳朵疼，因为生病身体的抵抗力下降了，免疫系统就会出现问题，建议您这段时间多注意休息，多吃一些水果和
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