很多人都有过肚子出现胀气的经历,虽然肚子胀气是很常见的,但是对于出现这个症状的人来说,肚子胀气特别是出现肚子疼的时候会带来很大的困扰。
便秘导致肠道近肛门端阻塞,肠道气体不能顺利排出,也容易引起肚子胀。因此,伴随便秘而引起的肚胀,只要治疗了便秘,肚胀自然消失。如便秘和肚胀严重,可以用泻药、开塞露等通便立即见效。
气血虚弱和缺乏运动,都会导致肠道蠕动不足,导致食物消化不好而在肠道发酵,进而产生气体,引起肚胀。所以,体弱胀气的人,平时要多锻炼身体,要保证人体有足够的营养,多吃一些补气血的食物,比如红枣、桂圆、银耳等。
有些人脾胃弱,或者有过肠胃病史和手术史,肠胃消化能力比较弱,如果暴饮暴食和饮食不当,会导致摄入的食物不能有效消化,产生肚胀的气体。可以通过服用健胃消食片或者是消化液等帮助消化的药物,还可以吃山楂、杨梅、杨桃等帮助消化水果。
肚子胀的时候,尽量不要吃产气的食物,以免加重胀气。啤酒、汽水、可乐等酒和碳酸饮料要避免饮用;要避免咖啡、巧克力、油炸食品和甜品等不利肠胃消化的食物,如土豆、芋头、糯米、黄豆、绿豆等及其制品,在肚胀时,容易留肠胃而发酵,也要避忌。
看看我上面所说的,相信你现在对偶尔的肚子胀气和肚子疼有了一些了解,你也可以发现,如果想告别肚子胀气肚子疼带来的痛苦,光吃药是不够的,平时还要注意自己生活中的护理,特别是要改掉不规则饮食习惯,一日三餐要按时食用,另外还要注意饮食清淡。
