大便疼痛一般是由于大便过于干燥所引起的，建议多喝水、多食用含纤维素的食物、多补充维生素。如果大便疼痛比较严重的话，还可能是由于痔疮引起的，建议及时就医。
1、多喝水：多喝水可以润肠通便，如果大便干燥比较严重的话，可以通过多喝水的方式润滑肠道。
2、都是用含纤维素的食物：含纤维素的食物能够补充身体的营养，还能够促进胃肠的蠕动，能够缓解大便干硬。
3、多补充维生素：常见的水果和蔬菜当中的维生素含量都是比较高的，比如说猕猴桃，柑橘，柠檬，菠菜等。维生素可以促进肠道和胃肠的蠕动。
除此之外，还可以多吃一些有润肠功效的食物，比如说香蕉、火龙果。
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