如今很多人脸色都不太好,有的人的脸色一直都很白,虽然一白遮百丑,但是这样的白有些恐怖,却感觉不到美丽。有时运动过度的时候也会很明显的感觉自己的身体不舒服,呼吸有些不顺畅,这样的人群一般都是因为自己气血运行不畅或者气血亏虚,今天我就和大家一起来看看这种现象该怎么办。
中医认为气血为人之本。气虚、血虚对身体的影响,简单概括来说,就是气虚无力,血虚发燥。气血不足长期会导致免疫力低下,什么病都可能得,最常见的是感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎等。消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等消化系统疾病有很多种。
气血亏虚的人,往往体质虚弱,身体免疫力低下,易生病,一直处于亚健康状态。这种人群一般都会特别怕风、怕冷、怕冷,常常头昏、头痛,吹不开电扇,接触不上空调。挑食或喝冷饮。打不开电扇。在工作和生活中增加了许多麻烦和不顺心。
少气懒言、全身疲劳乏力、声音低沉、动则气短、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等,为功能减退、不一定有病、气虚者需补气。
同时在调整食谱的同时,也要学会慢慢地咀嚼。食品进入胃后,越细越容易被吸收,通过脾胃运化专为气血运行。假如狼吞虎咽,怎么吃进去又怎么排出来,增加脾胃负担,也会白白损失很多气血。所以养成慢食的习惯,也与补气血密切相关。
对气血运行不畅的病人来说,日常生活中最需要注意的是自己的饮食,要多喝水,多吃一些绿色蔬菜和水果,平时要加强体育锻炼,每天按时休息,如果身体状况不佳,要到医院去看医生,不要最后拖成大病,严重影响自己的身体。
