一般来说，我们在锻炼的时候都会做一些活动关节活动，一方面是为了增加活动的幅度。其次就是保护关节部位不受损伤，而且多活动关节部位，能有效防止关节老化，防止关节损伤等情况的发生。
关节活动范围是关节活动时通过的运动弧线。关节周围纤维组织的挛缩和粘连因种种原因可使关节活动度受阻，影响关节功能。关节活动度训练的目的是运用多种康复训练方法增加或维持关节活动范围，提高肢体运动能力。
适用性:
1.关节被动活动度训练的患者不能主动活动，如昏迷、完全卧床等;为避免关节挛缩、肌肉萎缩、骨质疏松、心肺功能下降等并发症，还需要被动活动，如主动关节活动导致明显疼痛。
2.关节活动度训练的患者虽然能够主动收缩肌肉，但是由于各种原因导致关节粘连或肌张力增高，关节的活动受限，可以进行主动训练;肌力较弱（3级以下）的人采用主动-辅助关节运动度训练;有氧训练时，多次重复的主动或主动-辅助运动关节可改善心肺功能。
3.身体某部位处于制动状态时，为维持相邻关节的功能，可进行被动训练和主动训练，有效地防止相邻关节脱臼和肌肉萎缩，为新的关节活动做准备。
运动前一定要结合自身的情况，选择一个适合自己身体强度的训练方法，否则不能达到最佳的锻炼效果，如果对关节活动不了解，建议在专业的指导下进行。
