剧烈运动后肌肉酸痛可通过拉伸、按摩、针灸等方式进行调理。
1、拉伸:局部可以适当做拉伸，通过拉伸的方法可以缓解局部肌肉紧张症状，也可以让局部肌肉得到放松，从而改善运动后引起的肌肉酸痛。
2、按摩:可以对局部做按摩，通过按摩可以加速局部血液循环和新陈代谢，缓解局部肌肉疼痛和肿胀的症状。
3、针灸:可以用针灸穴位的方法来改善，通过针灸穴位能起到恢复和好转的作用，还能缓解局部疼痛的症状。
除上述方法外，还可以通过泡脚的方式进行改善，具体的方法要根据患者的具体情况来调理。
剧烈运动后肌肉酸痛怎么办调节
作者：fyy9 时间：2015-10-05 23:43:01 来源：
大众养生网
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
猜你喜欢
相关文章
- 10种食物快速吃掉身体疲劳1914阅读
- 腰酸背痛要锻炼核心肌群1382阅读
- 跑步后最应该吃的3种水果4609阅读
- 怎样减轻运动后的肌肉酸痛感6107阅读
- 胳膊肌肉酸痛怎么办，要注意什么6299阅读
- 感冒了，为什么会肌肉酸痛？2730阅读
- 运动后喝啤酒可以舒缓肌肉酸痛1968阅读
- 锻炼后如何减免肌肉酸痛7775阅读
- 肌肉劳损酸痛时，冷敷还是热敷？9144阅读
- 肌肉酸痛的原因4466阅读
- 背部肌肉酸痛怎么回事5401阅读
- 剧烈运动后肌肉酸痛7523阅读
- 下肢肌肉酸痛的原因2793阅读
- 老年人小腿肌肉酸痛怎么办9445阅读
相关问答
问感觉全身肌肉酸痛是怎么回事
全身酸痛的原因是肌肉酸痛治疗的前提和基础，你的情况不排除是你因为头天的体育锻炼有关，特别是在长期不进行体育断后后，突然有运动往往会出现全身肌肉酸痛。如果没有突然
问我的臀部的肌肉感觉酸痛是什么原因啊？
这有可能是因为坐的时间比较长的时候所导致的臀部的肌肉酸痛，还有可能是因为自己的坐姿的不正确所导致的，比如说喜欢跷二郎腿，或者是斜着坐，这样的话就是会容易造成自己
问手臂肌肉酸痛是怎么回事？
你的手臂肌肉酸痛考虑可能是患了劳损或者是颈椎之类的疾病，同时也不排除你换了烟州人的疾病，那么在你这个年龄阶段的时候，应该要注意自己不能干过重的体力活，可以在平时
问爬山后小腿肌肉酸痛怎么办才好呢？
长时间不运动的话，身体就会出现肌肉僵硬的情况。所以后期还是积极关注比较好。现在是平时不运动，现在爬山后出现小腿肌肉酸痛的情况，这都是由于运动时间过长导致小腿出现
问肌肉酸痛吃什么药比较好？
肌肉酸痛在生活当中非常常见，引起肌肉酸痛的原因也有很多，大多数都是因为劳累过度导致的。通常在这个时候我们要注意了，古语常说伤筋动骨一百天，在这段时间，我们一定要
问爬山后肌肉出现了酸痛应该怎么办？
相約、奈何橋问#昨天跟老同学约好了去爬泰山，整整是爬了5个多小时才到山顶，下来之后发现肌肉酸痛的特别厉害，一般爬山后肌肉出现了酸痛应该怎么办？大众养生网小编解答
养生食疗
一周热门
热点排行
- 饮食
- 偏方
- 减肥
- 美容