一、推拿疗法:按摩能疏通经络，分解粘连，改善受损组织的代谢和血液循环;擦法可散寒祛瘀，促进气血运行。治疗软组织损伤是一种有效的方法。
二、外治药物:皮肤给药浓度高，直接到达病室，除了起到局部作用外，还可以通过皮肤进入人体血液循环，起到全身作用;皮肤角质层还有贮存作用，使血药浓度曲线平稳，具有超越一般给药方法独特的优点。在治疗软组织损伤时，这是一种有效的方法。
三、穴位封闭治疗:这种软组织损伤的治疗，即通过针灸穴位刺激经络，达到通经活络、调和气血、疏通上下、镇痛解痉等作用，又能通过肌注而使药物直接作用于病变部位，发挥药理效应，从而更有针对性。激素类药物穴注具有较强的消炎作用，抑制局部血管扩张，增强血管紧张性，减少充血，降低血管通透性，抑制炎症引起的粘连和挛缩。
四、适当的身体锻炼可减轻症状:
1，每日坚持散步，根据自己的情况走多远，身体好走3-5公里，体质一般的可以适当减量。
2，坚持屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次按自己的体力做30-100次，开始时可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子旁，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手。
脚踝软组织损伤大多是由于外力撞击导致韧带拉伤的症状，首先需要对脚踝多注意缓解压力的情况，平时要注意控制对于脚踝的活动量，平时多注意休息的情况。主要是配合中成药的
膝盖软组织实际上不是什么大问题所以也不必太过担心，它是指皮肤或者是肌肉受伤的程度。如果只是伤到皮肤里层的话，只要擦点消炎止痛的药即可。有必要的时候还可以口服一些
脚软组织损伤是一个很常见症状，多数是由于受到严重的外伤所致的一种现象。脚软组织损伤一定要尽快的检查喝治疗，不然是会造成骨折甚至是脱位，建议先去检查下，明确病因，
颈部急性软组织损伤，一般采用中医手法治疗。可以经常做局部的理筋解痉按摩手法，效果很理想，可以经常用拇指按压肩井、天鼎穴，每次按压约2分钟，对局部止痛有一定效果，
考虑你的情况有可能是因为外力的作用，而使得脚部外伤，一般我们在晚上的时候，要立即冷热敷在扭伤的地方，可以使用一些外用的跌打损伤的药物进行涂抹按摩，一般脚踝扭伤，
如果说是软组织损伤，选择一些活血化瘀、舒筋通络的药物，做一做局部的理疗，就可以达到很好的治疗效果，也不会影响平时的运动，建议局部外敷一些云南白药膏药，局部热敷和
