痰湿
1.痰湿质者，形体多肥胖，运动则气机调畅，有利于津液的运行与代谢，改善体质增进健康。一般宜选择强度中等的运动；若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼，则每天运动时间应该适当延长，在保证有足够的运动量时，减肥效果才能出来。如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。对于体重超重，陆地运动能力极差的人，游泳是较好的选择。
2.少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。湿热体质兼杂痰湿体质，最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。
3.学会发泄，不要太敏感。放松心情，迟钝些好。
4.“思伤脾”，过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。
5.放松心情，多练习深呼吸，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。
6.听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。
7.多外出旅行。
其实我很坏问#前不久我才知道了自己是这个痰湿的体质，朋友建议我吃中成药好的快，说效果非常的好，但是我要吃什么中成药呢？大众养生网小编解答：现在就是需要考虑你的情
何必再壹起〃问#最近我身体有一些不舒服，去了医院专家说是痰湿体质，叫我多多注意一下，但是我很喜欢吃，那么，痰湿体质能不能吃辣椒呢？大众养生网小编解答：痰湿体质是
全世界知道问#最近去看老中医，中医诊断我是痰湿体质，建议我多多用茶来缓解症状。可是我并不知道该喝什么茶？在喝茶的时候有什么注意事项？大众养生网小编解答：从中医学
﹏散发弄扁舟Ｘ问#我爷爷口腔内含有很多痰，每隔一会就会吐痰。去医院检查说，我爷爷是痰湿体质，那这样的话，可以吃什么中药能把身体调好呢？大众养生网小编解答：痰湿体
那傷、依舊痛问#我有痰湿，吃药已经有很长时间了，但是现在还是会偶尔的咳嗽，现在想进行一些有效的食疗。痰湿体质如何食疗呢？大众养生网小编解答：张仲景曾经在某书中说
表面不在乎问#可能是因为我平时比较胖导致的，所以我做事总是有气无力的，去医院检查医生说我属于痰湿体质，不知道这种体制额人吃什么治疗中药效果好呢？大众养生网小编解
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