跑步时用嘴呼吸的危害

作者:xiaobao34  时间:2016-01-03 23:05:55  来源: 大众养生网

跑步时用嘴呼吸的危害就有可能会导致口腔变得比较干燥,而且还会导致空气中的一些灰尘进入到肺部组织引起肺部感染。所以在跑步的时候尽量不要用嘴呼吸。

不属于一种比较常见的有氧运动,通过跑步能够加快体内的血液循环,加快皮肤的新陈代谢也可以增加身体的免疫力和抵抗力,减少疾病的发生,对身体的健康相对来说是比较好的,同时在跑步的过程中也可以燃烧体内的脂肪,达到辅佐瘦身的效果,但是在跑步的时候,如果用嘴呼吸,就有可能会导致口腔内的水分流失的比较快,从而会导致唾液分泌减慢,引起患者出现口干舌燥以及咽喉部位疼痛的症状。在跑步的过程中,空气中也含有大量的灰尘,这些灰尘的物质进入到咽喉的部位以后,就有可能会对咽喉的部位造成一定的刺激,导致患者出现干咳的症状,当进入到肺部以后,就有可能会导致肺部的组织出现感染。

跑步的时候一定要避免长时间的张嘴呼吸,在运动的时候需要根据自身的情况适当的增加运动量,要避免过度的剧烈,以免引起呼吸急促或者是呼吸不畅。

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