通常每天做50个到100个之间的仰卧起坐，能够起到减肥的辅助作用，但具体效果还是因人而异，不可一概而论。
仰卧起坐是比较常见一种锻炼方法，与每个人的代谢不同，体质不同，所以做仰卧起坐的数量也会有所差异。仰卧起坐能够起到加快燃烧身体脂肪作用，对于减肥瘦身具有一定的辅助效果，但需长期坚持才能到达到瘦身目的。当身体肥胖严重时，还可以通过在医生的指导下做吸脂手术进行瘦身。
在减肥期间需要合理调整日常饮食，须以含有丰富蛋白质和维生素食物为主，尽量减少高热量食物以及高碳水食物摄入。
每天做多少个仰卧起坐减肥
作者：xuyan3286 时间：2016-01-30 14:27:57 来源：
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