由于工作性质，如今都市白领们每天都会坐在办公会至少八小时，从而产生了许多的职业病，颈椎病就是办公室人员最常见的一种疾病，在长时间的工作后应该及时缓解疲劳，搭配适当

长期从事伏案工作和大部分办公室人群已经逐步被颈椎病所困扰，它已经严重影响了我们的学习和生活，而且颈椎病的发生还会导致一些其他系统的疾病，比如像高血压、头痛、动脉硬

  在办公室坐时间长了，常常会有腰酸背痛的感觉，而且大多数脊椎都会出现毛病，最近，国外一项研究指出，保持同一姿势4小时,就会出现血液凝结。因此，办公族更容

颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、 脖子酸痛、耳鸣…… 有位长期用计算机有颈椎病的博士，发明了两句话体操，这个两句话体操，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟小编来背

颈椎病是很常见的疾病，这类疾病对人体健康损害很大，而且这类疾病出现后，如果不及时的治疗，对患者身体各方面，都是有着严重的损害，所以在对这样疾病治疗的时候，方法选择是很关键的，常见治

　　颈椎病是一种非常严重的骨科疾病，对患者的正常生活和工作都是有影响的，如果不及时治疗，会出现压迫神经的状况，让患者感到非常的痛苦，其实只要及时发现，及时治疗，该

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第一步----换枕头 三原则：柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。(小窍门：忌充气棉枕，以睡醒觉后脖子比较放松为

夏天的气候特点就热闷热，潮湿。天气太热人们会想到各种各样的降暑方法，吹空调，睡地板等。很有可能你这些举动严重影响了你颈椎的健康，这个季节也是老年人颈椎病复发的高发期。

　　颈椎病的发病率越来越高，该病的出现，给患者带去了极大的麻烦，不仅仅是影响了他们的身体健康，还对他们的生活造成了困扰，很多患者并不知道哪里疼痛是感染了颈椎病，下

呼吸法与调息法的练习 除了瑜伽体式外，瑜伽呼吸法及呼吸控制法的练习对颈椎病的治疗与防治很有帮助，只是呼吸控制法的练习并不适宜独立在家中练下才能安全的完成。

受颈椎病困扰的人不在少数。长期低着头工作最容易引起颈椎病。如果颈椎病严重的话，可引起气血不畅，头晕耳鸣，还有可能导致半身瘫痪。因此对于这个病症不能加以轻视。治疗颈椎病，主要是不能

有什么简简单单的小运动就能够预防颈椎病呢?这估计是所有人的心声。不要心急，今天小编就介绍一套由中医养生学家总结出来的一套运动，跟着小编一块运动起来吧!

　　现代很多都市人因为总总原因都会导致颈椎病，特别是很多人上班族都会有颈椎病的烦恼。当然颈椎病还是不同程度的影响了日常的生活，是一种很不好的根治骨科疾病。但是因为日常生活中，正规

颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操，这个牛气的一句话，还真对他的颈椎病起了很大的作用。 治好颈椎病牛人第一句话 ◆

颈椎病这种疾病在白领人群中是比较常见的一种疾病，它主要是因为白领朋友们长时间坐在电脑前引起的颈椎错位，所以面对颈椎病这种生活中常见的疾病，患者应该要知道如何去治疗它，才可以

慢性劳损是颈椎病发生的主要原因，比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。换句话说，得了颈椎病主要怪自己。

　　随着我国经济的逐渐发展，我们在生活中面对的各种压力，也是逐渐增加的，因此导致很多人百病缠身，而颈椎病是一种比较常见的职业病。颈椎的危害性是很大的，容易引起腰酸，肩膀痛等症状，

　　生活节奏越来越快，而人们运动量却在逐渐减小，因此一些疾病趁虚而入，颈椎病就是其中一种;颈椎病症状反复出现，给患者造成很大麻烦，工作之余应该做运动加强颈部保健;

现代人脊柱疾病的发病率越来越高。据调查，超过10%的人都饱受脊柱疾病之苦，而其中又以白领人士居多。长期使用电脑、久坐办公、压力大等原因，都会大大增加脊柱损伤的几率。 久坐：你的脊柱

颈椎病一直困扰着人们的一个生活要知道，如果颈椎病犯了得不到缓解的话，那种颈椎疼痛感是很多人无法忍受的，所以说面对颈椎病必须注重一个治疗的方法，那么你知道颈椎病到底吃什么样的中药才可

女性的血液循环较差，因而比男性更怕冷，且女性身体的某些部位易受冷空气侵袭。所以，冬天里女性一定要护好易受寒部位，做到“八暖”。 脚暖

身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。 专家介绍，中医上讲“温则通，通则不痛”，用

鹿筋是鹿科动物梅花、马鹿筋骨的中药材,是一种很好的中药材,用于调理肝肾亏虚、风寒痹痛、宫寒不孕等疾病。其实践也很多,除可配伍其它药物外,还可烹调、炖汤等。 鹿筋中含有很多氨基酸,比

说起人的身体总是有着千万个谜，为什么这么说呢，这是因为人们的身体有着自我保护，自我免疫等等系统。一般来说如果人们身体出现了疼痛不适的感觉，这就相当于身体再像你报告，哪里出了问题一样

俗话说的好：痛则不通，通则不痛!今天我们就开始练习缓解肩颈僵硬，酸痛，堵塞的瑜伽体式，我们开始吧! 一、肩关节拉伸式 缓解肩部僵硬，预防肩关

手脚疼痛是很多人都有过的，对出现这样情况有很多人短时间就恢复过来，那对长期有手脚疼痛的人群，就需要进行一些身体检查，这样对自身问题才会有很好的了解，使得在改善的时候，也都是

上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧，由于缺乏运动加上长期面对辐射，使上班族身体状况越来越差。不要再慌称自己没有时间健身了，只需小小的动作就能轻松获得健康，以下就来随小编一

赤脚在鹅卵石路面上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，锻炼足底肌肉，增强下肢的稳定性。不过，由于踩踏“健康路”对足底是一种较强的刺激，一般只

手麻是比较常见到的现象，一般都是胳膊的神经受到了压迫，比如长时间的提重物，长时间的让胳膊保持一个姿势等，都会引起手麻，这是不必太在意，让胳膊多休息一下揉一揉就好了，但是如果是疾病引