水果是含维生素和矿物质较多的食品，能帮助消化，促进排泄，而对产妇有一个很大的好处就是能够增加乳汁分泌，产后吃水果对身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁都有益。
但坐月子期间吃水果也要注意不要吃寒性水果，如西瓜、梨等，特别是不要吃冰箱里冰过的水果!可以吃苹果，橘，荔枝，香蕉，山楂，橄榄，葡萄。水果食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。每次不要大多，一二个即可，每日三四次。总之，产妇多食水果，有利无弊。
坐月子可以吃苹果：富含膳食纤维，既可以帮助通便，又能缓解腹泻。现代医学研究表明，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，预防因呕吐而出现的酸中毒。同时，吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。食用时，可用温开水烫食。也可以把一个苹果(带皮)切成块，然后放一大碗水，用小火煮。等苹果烂了，连果带汤吃下。这种方法治疗腹泻效果很不错。
坐月子可以吃木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性经常吃还可以美颜。木瓜性平，很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错。
坐月子还可以吃桂圆：对产后虚弱体质具有补益作用，帮助身体的复原，而且补心安神，健脑益智。除了生吃，用来炖桂圆肉饼汤效果也很不错。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
葡萄：富含铁质、补肝益肾，健脾益胃，对于防治腰酸背痛，贫血效果不错。性平，因此也很适合产妇吃。
专家提醒产妇坐月子期间，虽然可以吃水果，但是每天不能吃得太多，适当就好，否则容易增加脾胃负担，这样就会产生适得其反的效果了。但是坐完月子之后，就可以按量多吃一些了，新妈妈们可以根据自己的喜好来选择吃水果，但是还是不要吃从冰箱里拿出来的水果，那样会对脾胃伤害很大的。
