睡觉之前很多人都有何蜂蜜水的习惯，其实睡觉之前是可以和蜂蜜水的，但是建议在睡觉前的半个小时，这样喝蜂蜜水其实可以很好的帮助我们润肠通便，美白养颜。
1、夜晚睡觉前,煮牛奶时，可在放量后加入蜂蜜，睡前喝，还可以帮助睡眠。
2、蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可使体质强壮起来，促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤活力，面色嫩白发亮，白里透出红润，特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除人体内“垃圾”- 氧自由基，因而具有葆青春抗衰老之功效，消除和减少皮肤皱纹和老年斑，显得年轻靓丽。实践证明，每日早晚各服天然成熟蜂蜜20 - 30g ，就可以滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
3、用蜂蜜直接涂抹有很好的美容效果。蜂蜜汁的涂抹方法非常重要，首先要把脸用温水清洗干净，然后用热毛巾敷面，接着就拿纱布浸渍蜜汁，由外向里轻轻地擦脸，直到你感到你脸部有些微微发热，再用清水洗净，最后涂上一层蜂蜜，只要觉得汁不下淌就够了，然后等蜜汁凉干后，用温水洗净，再用清水洗一次脸就行了。
4、当然，挑选优良蜂蜜是非常重要的。现代研究表明，用蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长，常用蜂蜜涂抹的皮肤，其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性。蜂蜜有较强的杀菌消炎作用，涂抹蜂蜜可以有效地抑制皮肤表面细菌的感染和存活，从而起到保护皮肤、清洁皮肤的作用；还可以有效地除去或减轻脸部粉刺、黑斑和其他一些面部斑点及皱纹。
