血液循环不畅是很常见的，很多部位都可能会出现末梢血液循环不畅，末梢血液循环不畅是可能会导致人们手脚冰冷的。很多人想知道末梢血液循环不畅怎么办，这种情况可以多做运动。
1.血液循环不畅一般多见于年轻女性.手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖,脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的.预防和改善的方法主要是促进血液循环,尤其是末梢循环: 患者可以每天泡脚,泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好.患者也应多锻炼身体,来增强自身的抵抗力.
2.手脚冰凉主要是因为气血运化失常,导致身体末梢血液循环不畅所致,一般是贫血的原因,需要补血的.那么手脚冰凉怎么调理,平时应多吃些性质温热、具有温暖健脾的食物,以及补铁补血的食物,如羊肉、红枣、桂圆、鸡蛋、菠菜、猪肝、枸杞、木耳、胡萝卜、豆制品等.此外,也要适当补充补血的铁制剂,常用的就是铁之缘片,容易被肠道吸收,且不刺激肠胃,坚持服用两个月以上就可以了.平时要加强锻炼,睡前用热水泡脚等.
3.多运动有利于血液循环。经常做运动，不要老坐着，这样对血液循环不好的，也会经常觉得脚麻的，建议你用一些生脉饮、还有就是应用一些糖类大枣等，同时在日常生活中坚持体育运动可起到较好的效果。你还是需要合理饮食的，吃瘦肉是有利于治疗低血压的。不要吃辛辣刺激的食物，食物以清淡为宜即可。
