生活中的意外是无处不在的，特别在一些剧烈运动里面，肩膀脱臼对于运动员来说是最常见不过的。肩膀脱臼之后，需要及时的到进行医院进行检查和复位，切勿强制的摆动脱臼的肢体，不然容易造成二次伤害。
一、手臂脱臼时最好立刻前往医院进行检查并复位。在发觉手臂脱臼并异常疼痛时，最好不要尝试自己矫正手臂，否则可能会出现关节接错的状况，应尽量保持手臂不动，然后尽快前往医院进行骨关节复位。若是十分严重可能还会需要通过激光手术来复位，若不是很严重，只需找一个骨科医生手动来帮助手臂复位即可。
二、若是被外界因素所迫，无法及时找到大夫或前往医院进行治疗的话，可以尝试一次自己将手臂复位。若是在发现自己手臂脱臼，却无法及时联系到相关医护人员帮助治疗的话，可以尝试一次自己来手动复位。需先将肌肉放松，然后用膝盖抵住腋下稳定手臂，再用另一只手握住手臂慢慢内旋，牵引手臂恢复到原来位置，听到关节部位“咔”地一声响，随即疼痛缓解，便说明手臂已经复位。需要注意的是，最好在复位后有机会便前往医院进行一次检查为好，避免留下隐患。
三、在手臂脱臼复位后，可以采取冷敷的方式来缓解关节错位处的肿胀。在脱臼的手臂进行过恰当的处理后，可以利用一些医用的冷敷用品为患处冷敷，这样可缓解伤处胀痛并消肿，不过需要注意的是，在进行一天一夜的冷敷后，需采用热敷的方式来促进伤处血液循环，热敷时间也只需一天也就是24小时即可。
四、复位后若有肌肉拉伤的状况，可以适当服用一些药物或外敷药膏治疗。在手臂脱臼并进行复位后，若发现手臂虽然可以活动伸展，但活动时却还是很疼痛，那么可能是因为手臂的肌肉拉伤了，那么需要在经过医生检查后，适当服用一些活血化瘀的药物，例如布洛芬或阿司匹林胶囊等、或在痛处涂抹一些外敷用的药膏，例如云南白药等。若疼痛较为严重，也可少量服用一些止痛片。
