防蓝光眼镜是一种能够预防蓝光刺激眼睛的一种保护眼镜，它有过滤蓝光和隔离紫外线的功效，适度的用一下蓝光眼镜，对眼睛有一定的防护效果，但是要了解，过多的使用防蓝光眼镜对眼睛会造成一定的不良影响，比如说会引起眼睛疲劳，引起头晕恶心，引起食欲下降等不良的症状表现。
1、对蓝光危害的理性认识。
目前，市场上有不少商家为了一己私利，不惜夸大对自己品牌的防蓝光眼镜的功效和蓝光危害的过于放大，所以首先需要我们对蓝光危害有理性的认知。那么实际电子设备的蓝光光谱是怎样的呢？请看如下图。
2、蓝光危害的定义。
按照光谱学定义，蓝光主要为集中在波长400-500NM频段的高能量可见光，在国外也通常定义为HEV（high energy visiblelight）。因此，我们可以理解为蓝光为400-500NM的可见光。
按照普朗克定理和爱因斯坦光子理论，因为蓝光的波长最短，因此能量最大，它可以穿过晶体直达视网膜（黄斑区）。
3、注意蓝光伤害肯定是更有必要的。
目前，对蓝光的危害焦点认知主要集中在长期的过量蓝光辐射对眼底视网膜的慢性光损伤，这个在实验条件下已经被得到证实，也即在蓝光的持续光照条件下，观察发现小白鼠眼底视网膜色素上皮细胞层明显变薄，最终诱导光敏细胞（视锥细胞和视杆细胞）氧化凋亡。
因此，目前有说法蓝光是造成ARMD的原因之一，这一说法在国外不少学术周刊已有提及，但尚存争议。由于ARMD的成因至今在眼科学界还没有得到最终的确认和公论，据可能的因素中，有年龄，血压，胆固醇；糖尿病，吸烟饮酒、日光暴露（短波蓝光伤害）、饮食习惯等。但如果身边有ARMD的朋友，注意蓝光伤害肯定是更有必要的。
4、蓝光对我们身体的危害还集中在对褪黑素分泌的影响
也即所谓的司晨效应。因为现已证实可见光中蓝光是对夜间褪黑素分泌抑制率最强的光谱，表现在波长为450nm附近的蓝光对褪黑素的光谱对抗性最大。
当然，除此以外，蓝光因为波长最短，因此容易在空气中散射形成眩光等其他不好的地方。
