对颈椎病患者来说，总是感觉颈部的肌肉特别的僵硬，这时候会感到特别的不舒服，甚至引起头晕恶心等现象，出现这样的情况，应该及时使颈部的肌肉得到一定的松弛，即可以通过一定的运动锻炼的方法来达到，同时平时也可以多做一些按摩推拿的方法来进行缓解。
让颈部肌肉松弛的方法
这个动作是透过颈部肌肉用力伸展，刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时经由冥想集中思维、脱离紧张、焦虑，使脑部细胞功能正常运作。在执行这个动作时，要注意配合深呼吸，研究指出，深呼吸有助于放松，可降低肌肉紧张度。肌肉放轻松，养分就畅行无阻了。
1. 保持双肩平衡，挺背收腹。
2. 将右手扶在左耳上。
3. 将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡。这样可以扩张颈动脉，增加血液循环，使脑部获得氧气。
4. 右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10～15秒，能使肩部肌群伸展，促进肩膀柔和。
5. 松开头与手臂，还原，深吸一口气後吐气。这样紧绷後再松开，并进行深度呼吸，能立即感受头部的轻松与局部肌肉的解放。
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