在现实生活中膝关节出现酸胀是属于一种比较常见的情况，膝关节出现酸胀会容易导致膝关节部位的损伤，同时也会容易导致膝关节液体出现回流的状态，容易引起表面出现肿胀疼痛的表现，而膝关节酸胀缓解方法有很多，平时需要注意休息，可以用一些外用贴膏来进行治疗。
膝关节酸胀怎么办?
膝盖酸胀的情况考虑为多因受凉或过度的活动及负重引发了膝关节的劳损，劳损后致使静脉回流及组织液回流障碍引发了肿痛的情况
建议静养休息避免过度的活动让膝关节得到充分的休息后配合外敷消炎镇痛的膏药及活血化瘀舒筋通络等药物对症治疗
保护膝关节方法
一、了解膝盖：
膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和
腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月
板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现
毛病。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。
二、膝伤症状及疗法
症状：
膑尖部开始有酸胀不舒，以后出现持续性钝疼。其规律为，开始活动时疼痛加重，活动开后疼痛减轻，在日常生活和工作中(如上下
楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等)，凡是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛。病情较重的患者，在平常步行时
也出现膑尖处的疼痛。患者感到膝发软无力，走路容易疲劳，致使肩不能挑，手不能提，更不能背负重物行走。在膑尖处有明显的压
疼。触摸时，可感到膑腱附着处有肿胀、钝厚的改变。有些患者可以摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻试验、半蹲试验时，膑尖处出现
疼痛。无论慢性或急性腘肌损伤，主要表现是蹲下或起来时，或在上楼、爬坡时，腘窝部出现疼痛，其性质可以是间断性或持续性的
