如果平时喜欢运动或者是经常从事体力劳动，很容易因为意外出现手臂脱臼。手臂脱臼伴随有剧烈的疼痛，肉眼就能看到关节错位和肿胀。手臂脱臼一般影响不是很大，只要能尽快进行矫正。不过，经常脱臼的话就不一样了，面对这种特殊情况，必须正确处理，避免畸形的严重后果发生。那么，手臂经常脱臼怎么办？
一、手臂脱臼时最好立刻前往医院进行检查并复位。在发觉手臂脱臼并异常疼痛时，最好不要尝试自己矫正手臂，否则可能会出现关节接错的状况，应尽量保持手臂不动，然后尽快前往医院进行骨关节复位。若是十分严重可能还会需要通过激光手术来复位，若不是很严重，只需找一个骨科医生手动来帮助手臂复位即可。
二、若是被外界因素所迫，无法及时找到大夫或前往医院进行治疗的话，可以尝试一次自己将手臂复位。若是在发现自己手臂脱臼，却无法及时联系到相关医护人员帮助治疗的话，可以尝试一次自己来手动复位。需先将肌肉放松，然后用膝盖抵住腋下稳定手臂，再用另一只手握住手臂慢慢内旋，牵引手臂恢复到原来位置，听到关节部位“咔”地一声响，随即疼痛缓解，便说明手臂已经复位。需要注意的是，最好在复位后有机会便前往医院进行一次检查为好，避免留下隐患。
三、在手臂脱臼复位后，可以采取冷敷的方式来缓解关节错位处的肿胀。在脱臼的手臂进行过恰当的处理后，可以利用一些医用的冷敷用品为患处冷敷，这样可缓解伤处胀痛并消肿，不过需要注意的是，在进行一天一夜的冷敷后，需采用热敷的方式来促进伤处血液循环，热敷时间也只需一天也就是24小时即可。
四、复位后若有肌肉拉伤的状况，可以适当服用一些药物或外敷药膏治疗。在手臂脱臼并进行复位后，若发现手臂虽然可以活动伸展，但活动时却还是很疼痛，那么可能是因为手臂的肌肉拉伤了，那么需要在经过医生检查后，适当服用一些活血化瘀的药物，例如布洛芬或阿司匹林胶囊等、或在痛处涂抹一些外敷用的药膏，例如云南白药等。若疼痛较为严重，也可少量服用一些止痛片。
五、复位后在等待手臂康复期间，可以适当按摩一下手臂，帮助康复。在恢复期间，可以用另一只手或借他人帮助为手臂进行适当按摩，这样可以帮助手臂尽快痊愈，不过需要注意的是，在复位后必须固定休养一段时间，在此期间内最好不要让手臂做任何激烈运动，另外随意按摩也是不可以的，不过过了这段时间后可以适当活动一下手臂并为手臂做按摩，利于尽快康复。
六、在恢复期间最好不要喝酒、也不要吃辛辣刺激性食物，否则可能会不利于手臂的康复。在手臂脱臼复位后的愈合恢复初期，没什么太多需要忌口的食物，只需注意应当戒酒并尽量少吃辛辣及刺激性食物即可，另外可以多吃水果蔬菜等健康食品，补充些需要的营养及蛋白质便可。
七、若有手臂时常习惯性脱位的情况，需多注意补钙、某些手臂经常习惯性脱位的患者，其脱臼原因不只是出在不恰当的剧烈运动上，其中也有一部分原因可能是因为平时膳食营养不均衡、缺钙所导致的，这类患者平时应多注意饮食营养均衡，并多吃一些例如牛奶、海带、乳酪、黑木耳、鱼肝油、虾皮等等含钙类食物，或平时偶尔吃些钙片补充钙物质。
八、预防手臂习惯性脱位，应在康复后适当做一些运动，加强肌力避免手臂再次脱臼。就算在手臂完全康复后也不能掉以轻心，平时最好抽出一些空闲时间适当做一些训练手臂肌肉的运动，例如手握小哑铃慢慢伸展弯曲手臂、或做10-20分钟左右的俯卧撑来锻炼手臂，每次运动时间不需要多长，运动量也不必太大，重在持之以恒。另外加强手臂肌力有助于避免手臂习惯性脱位或再次脱臼。
