血液含氧量也就是血氧含量，对于人体而言，血液含氧量值有着重要的意义，因为血氧无论是低还是高，都会对人体健康造成一定的影响，比如说血液含氧量低的话，会导致人呼吸短促、能量不足、思维混乱、高原肺水肿等，所以有血液含氧量低的症状的话，一定要及时对身体进行调理。下面将介绍具体的调理方法。
一、血氧的正常含量
血氧饱和度是一个以100%为最大值的血液所含氧气数量的量度标准。正常血氧水平是用脉搏氧饱和度仪测得，范围在95-100%之间，低于90就是过低。血氧饱和度低或血氧不足是一种不加适当治疗会带来严重后果的疾病。
二、血氧低的危害
1、呼吸短促
气短是血氧饱和度低的症状之一。它代表这种危险疾病需要马上治疗。呼吸急促还可以由慢性阻塞性肺疾病等多种因素导致。肺气肿和慢性支气管炎是两种阻碍足够氧气到达血流的肺病实例。持续血氧饱和度低会导致身体无法呼吸的永久性损伤。慢性阻塞性肺病主要是由吸烟造成，并且每年都导致许多人死亡。
2、能量
氧气给身体和细胞供应能量。血氧饱和度低会剥夺细胞的能量来源。疲劳，没精打采和肌肉虚弱是能量不足的代表症状。细胞缺氧并且对整个供应没有反应。如果你也经历极端疲劳症状，应考虑是否是血氧饱和度低导致的结果。可以通过血检了解这方面信息。
3、心理
大脑功能依赖氧气。脑细胞没有氧气就会死亡。血氧饱和度低会造成思维混乱和短期记忆丧失等心理问题。如果还伴随手指刺痛和慢性咳嗽等其它血氧饱和度低的症状，应马上治疗。
4、高原肺水肿
这种情况发生在高海拔地区旅行时。这里的稀薄空气含氧量低，并且身体会很快变的缺氧。空气干燥和脱水也会成为一个问题。症状包括头痛，水肿，咳嗽和呼吸急促等。这种疾病会影响任何到高海拔地区旅行的人，不加适当治疗有致命风险。
三、怎样提高血氧饱和度？
用固定或便携式氧气瓶（罐）增加血氧饱和度。氧气供应公司提供这类产品，并有具体的使用说明书。可以将设备附带的面罩覆盖在鼻子和嘴巴上，然后呼吸需要的时间。
经常锻炼。运动能促进血液循环并提高氧气水平。步行，游泳和慢跑是其中一些能提高血氧饱和度的锻炼。如果存在呼吸系统问题，最好在将锻炼纳入日常活动前首先咨询医生。
避免二手烟。空气污染不仅破坏呼吸，还会降低氧气水平。
肥胖者应尝试减肥。超重的人会因为睡眠时的呼吸障碍而导致血氧饱和度降低。此外，肥胖还会增加睡眠呼吸暂停的风险。
听关于放松和呼吸方法的磁带。这些音频材料能教给你适当呼吸，这对提高血氧饱和度很有帮助。
每天服用维生素和铁。吃富含花椰菜和菠菜等绿叶蔬菜的健康饮食。已证实贫血会导致血氧不足，因此应通过适当饮食和营养保持强健的
