背发紧沉重是日常生活中的一种常见症状,表现为背部僵硬和沉重感,影响正常活动。背部发紧沉重的症状出现后,要注意多休息,避免劳累,同时不要长时间保持一个体位。
1、背部劳损。现代社会的人们,长期在电脑前工作,低头看手机,伏案工作,都会导致背部劳损,从而出现背部发紧和沉重的症状,要注意不要长时间保持一个姿势,每工作或学习一段时间都应该起来活动。
2、外伤。有的朋友平时从事繁重的体力劳动,在劳动时就可能受伤,造成背部肌肉的损伤,从而引起疼痛。此外,陈旧性损伤还会导致肌肉中产生乳酸,所以肌肉会经常感到酸痛麻木,晚上要及时处理,如果出现陈旧性损伤,可以用热敷的方式来缓解症状。
3、感冒。许多年轻人平时由于爱美,穿的太少,容易感冒,导致背部发紧沉重,所以要注意保暖,及时加衣。
4、颈椎病。得了颈椎病,可引起背部和颈部僵硬疼痛。病人在日常生活中要多做不同方向的转动颈部,促进血液循环,缓解症状。
5、筋膜炎。假如换过背筋膜炎也会出现上述症状。病人应减少背负重量,并采用热敷、中药熏洗、中医手法按摩等方法,加快肌肉内的新陈代谢,缓解症状。
背部劳损、外伤、受凉等因素都会导致背部发紧,平时要注意避免背紧物品,平时要注意保暖,避免受凉。假如得了颈椎病、筋膜炎,一定要对症治疗。同时进行治疗,保持良好的生活习惯,症状可以消失。
