脖子闪了可以采取热敷的方法来缓解，必要的情况下口服消炎镇痛或者止痛膏来缓解和改善。
1、热敷：脖子在闪这以后采取热敷能够促进局部的血液循环，有效的改善患者局部疼痛，并且还能够有利于脖子扭伤快速的恢复，但是是有时间限定的，需要等到48个小时以后才可以热敷，如果过早热敷就会加重出血和加重肿胀的情况，另外还要多加注意休息，减少局部的刺激。
2、消炎镇痛：消炎镇痛药物是市面上最常卖的一种中成药物里面的成分主要是丁公藤和麻黄，以及薄荷脑等，患者在脖子闪了以后，就可以服用消炎镇痛的药物来缓解，这样就能够有助于快速的恢复到正常状态，但是还需要以休息为主，并且还要减少局部的活动，使颈部保持端正的姿势，休息的时候枕头不要过于太高。
3、止痛膏：止痛膏可以起到活血止痛以及散寒祛湿的功效，并且还能够有效的缓解关节疼痛和走路疼痛的情况，所以患者在脖子闪了以后，可以及时贴上止痛膏来消肿止痛，就能够具有止痛的功效，也有很好的消炎效果。
当刚刚出现拉伤的时候，先进行冷处理比较好，也就是用毛巾包着冰块进行冷敷，可以减少肿胀的感觉。疼痛难忍的时候，可以服用游戏诶止疼药来缓解。当到24小时到48小时的
小腿肚子肌肉拉伤后要多注意休息，平时可以用大盆子加满热水泡脚，等肌肉松弛后再给小腿肚子做按摩，也可以适当加些艾叶，既能暖脚暖宫，又能补气，或者多泡个热水澡，既能
遇到肌肉拉伤的情况，你一定不要再跑步了，如果忽视拉伤的严重性的话，可能会导致拉伤的程度更加的严重，导致不可挽回的后果。所以这时候你应该要注意休息，减少自己的运动
小腿的肌肉拉伤多出现在跑步的人身上，大多都是过度使用导致的结果。一般不是特别严重的话，一个月之内就可以恢复的。但是前提是这一个月中要严格按照医生要求进行复建。首
一般情况下，腰部肌肉拉伤了是比较疼痛的，所以如果想要恢复的好，恢复的快，首先就必须要悉心休养了。避免腰部再用力，另外还得去医院开一些伤痛的药膏，早晚贴，也会有效
肌肉拉伤是一种很容易在运动中损伤肌肉的疾病。比如说引体向上或者仰卧起坐，都很容易造成肌肉拉伤。肌肉拉伤后，千万不要进行热敷，用冷水冷敷或者冰毛巾冷敷，用绷带轻轻
