心里燥热晚上睡觉不安稳怎么回事

作者:wuzhimi  时间:2018-12-20 18:26:28  来源: 大众养生网

晚上睡觉时,每个人的情况都是不同的,有的人很容易入睡,头倒在枕头上几分钟就睡着了,而有的人却是感觉总是燥热,甚至发生失眠的情况。心里燥热晚上睡觉不安稳怎么回事呢?这当然是与个人的体质有关的,中医上来说身体具有湿气,或者是阴阳不协调的原因导致。

心里燥热晚上睡觉不安稳怎么回事

心里燥热是怎么回事

1、身体的阴阳不平衡

中医诊断考虑为心里太热导致亢盛,从而导致心理燥热,引起了心悸,心脏是控制全身的气血的,身体的气不平,心情燥热,导致自己的身体燥热膨胀,气血乱窜,导致热 两散发不出去,上焦湿热所致的,湿热扰心就会有心烦、口干,热邪上行就会有头面部发热的情况

心里燥热晚上睡觉不安稳怎么回事

造成心理燥热的原因和建议

1、身体缺少锻炼

身体缺少足够多的锻炼, 建议多参加体育锻炼以免形成亚健康,保持良好心态,睡前洗个热水澡听下轻音乐,避免久坐久卧,适当增加户外体育锻炼以及有氧运动,适当多参加体育锻炼增强体质,尤其是夏天多参加户外运动有利于养阳,也可以看中医吃中药调理一下,压力过大、精神紧张诱发的。一定要加强锻炼同时更要注意休息调节工作的程度!

2、压力过大,缺少足够休息

睡眠要充足,避免熬夜,营养的摄入要均衡全面,多锻炼身体改善身体现状,建议服用汤药治疗为好从你的症状看来可能是气阴两虚,身体没有休息好,还有很多的加班,压力比较大,我们每天都要去放松自己的身体,早点休息,不可经常加班熬夜缺少休息!

心里燥热晚上睡觉不安稳怎么回事

面对心理燥热,我们经常要注意好休息,不能一直处于亚健康的生活状态,这样我们的的生活才会越来越好,减少加班,休息好,心情苦闷的时候进行适当的宣泄,有空进行适当的体育锻炼,只有这样我们的身体也会越来越好,慢慢的心理燥热的状况也就会自然而然的消失了!

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