失眠主要通过改善睡眠习惯、心理治疗、物理、药物等方法治疗。
1、改善睡眠习惯：改正熬夜的习惯，保持规律作息时间，睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒，不要做剧烈运动。
2、心理治疗：心理治疗主要是指认知行为治疗，在认知上调整，对失眠态度，不过分关注睡眠，不强迫自己入睡。在行为上通过专业放松训练与助眠行为干预失眠，如没有睡意不上床、不在床上做睡眠无关事情、减少卧床时间。
3、物理治疗：失眠可以选择物理的方法来改善，包括重复经颅磁刺激、经颅电刺激、静电刺激等，这些方法都能改善失眠症。
4、药物治疗：如果失眠的症状比较严重，可以在医生指导下服用苯二氮䓬类药物改善，比如劳拉西泮片、奥卡西泮片、艾司唑仑片等，这些药物可以起到镇静催眠的作用。
人的大脑会分泌一种控制睡眠的激素，褪黑素的成分也就是褪黑素，服用褪黑素每天只服用半片是没有什么问题的，服用褪黑素时要注意不能与阿司匹林同服，服用了褪黑素最好不要
╱/独自倚花红问#同事小王前段在工作上的原因一直处于工作狂状态，现在单位放假让他在家休息，可是就是睡不着，而且又困，想问一下，如果快速进入深度睡眠状态？大众养生
你出现驼背的情况，主要是由于你长期工作的原因所引起的，建议你在这段时间一定要多注意休息，平时工作的时候感觉到腰部疼痛的话，最好选择申一个懒腰或者做一些简单的运动
乱世丶Hi丿神问#我的老婆平时最喜欢吃的水果就是梨子了，最近这段时间特别的迷恋，每天在入睡之前都要吃一个，那么想问睡前吃梨对身体好吗？大众养生网小编解答：梨子是
对于你这样情况而言，应该是患上痔疮了，现实之中，很多痔疮患者都是有这样或者类似的情况发生的。你可以试着用手去触碰一下，看是否有硬物凸起，如果有的话，那么就可以确
总是一直都睡不醒的感觉一般是患者脑部神经衰弱的关系。建议在睡前要减轻大脑的兴奋状态来进行治疗，睡前可以进行一定的运动，不要剧烈，可以做半个小时的瑜伽，其次是在睡
