盘腿坐能够增强身体柔韧性、缓解压力、提高自身免疫力等好处，但避免长时间盘腿坐。
1、增强身体柔韧性：盘腿坐时能够有效打开腿部的经络以及血脉，从而提高局部肌肉的持续性，可以增强肢体的柔韧度。
2、缓解压力：能够促进全身血液循环，一定程度上可以缓解肌肉紧张。
3、提高自身免疫力：还可以促进体内的新陈代谢，能够排出体内毒素，可以起到强身健体的作用。
除此之外，还具有放松身体、收缩肌肉、有助于关节稳定等好处，但是，要注意好时间，以免造成X型腿。
盘腿坐有什么好处
作者：zhang6 时间：2019-05-27 16:23:17 来源：
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