女性无时无刻都在想着减肥，但多数都会选择节食或者跑步等方式，其实这两种减肥的方式对身体不仅有伤害，但若是不坚持还是会出现反弹的情况。殊不知，要想减肥达到效果可以通过敲胆经来实现，胆经在身体中起到的作用是分泌胆汁，从而分解身体内的油脂，再代谢出身体，因此经常敲打胆经更能促进油脂的分解，从而达到减肥的作用。
敲胆经一月瘦二十斤是真的吗?
在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。
又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。
人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然就会起到减肥的作用。
如何正确的找到胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲胆经瘦腿正确方法：
1.敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。
2.中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。
3.办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。
4.可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
5.不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。
注意：晚上11点以后不能敲
容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。
敲胆经有哪些好处?
1、辅助治疗胆结石脂肪肝
敲敲胆经能减轻胆结石和脂肪肝症状，排除体内的宿便以及毒素，同时也能淡化斑点和皱纹。
2、增强抵抗力
每天早晨醒来后双手沿着裤线位置不停地敲，每次敲10分钟，一直敲到局部发热为止，能促进肝胆排毒，增强了抵抗力和免疫力。
3、美容养颜瘦身
每天睡觉前半个小时把双腿弯曲并且打开，先从左腿开始，双手交叠放在大腿根部，用力向前推到膝盖部位。然后再从左向后反复的推50遍，不仅能疏调肝气而且能排毒，促进睡眠，瘦身以及美容。
4、减轻白发
经常敲胆经能提高吸收能力，让头发得到充足营养供应，不仅能缓解白发问题，同时也能防止皮脂腺分泌过于旺盛。另外敲一敲胆经能加快胆经活动，帮助排出大腿外侧的垃圾，让臀部和大腿外侧的脂肪减少。
5、促进胆汁分泌
经常敲胆经能让胆经通畅，可刺激胆汁分泌。胆汁能促进脂肪和脂溶性维生素的吸收，可溶解胆固醇，防止脂肪在体内堆积。另外胆汁也能促进胃肠道蠕动，抑制有害细菌在肠道中滋生。
敲胆经注意哪些事项：
因为大腿肌肉和脂肪很厚，所以敲打时要用力，每秒敲两下左右。使用空心拳敲打，刚开始有酸痛感，这属于正常现象。但是晚上11点之后不能敲胆经，因为23点到凌晨1点是气血进入胆经的时间，如果敲胆经的话会影响身体健康。对于血气较低的人群来说，敲胆经时要注意力度，因为他们的微血管脆弱而且坚硬，敲胆经时会出现淤血。血小板不足的人群也不适合敲胆经，以免引起微血管破裂而导致大出血。除此之外曾经做过器官移植的人群会出现严重的排斥作用，也不能通过敲胆经的方式养生。
胆经的作用：
1.促进减肥作用:敲打胆经，可促进胆经的活动，从而促进胆汁的分泌，达到有效快速分解体内油脂的作用，促进体内油脂排出体外，达到减肥瘦身功效。
2.促进营养吸收的作用:胆经的正常活动，有利于促进胆汁分泌，从而有利于提高机体对营养物质的吸收利用。
3.促进造血作用:胆经的活动，有利于促进胆汁的分泌，而胆汁是有利于促进食物分解为造血所需的蛋白质。
