维他命B6在酵母、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类食品及花生仁中含水量较多。维他命B6处世身体一些辅酶的构成成份，参加多种多样新陈代谢反映，特别是在是和碳水化合物新陈代谢有密切相关。临床医学上运用维他命B6中药制剂预防怀孕呕吐和放射病呕吐。下边就讨论一下维他命b6片使用方法使用量详细说明吧。
一般而言，人和动物的肠胃中微生物菌种（病菌），可生成维他命B6，但其量微乎其微，還是要从食材中补充。其需要量实际上与蛋白进食量多少很有关联，若吃鸡鸭鱼肉者，应记牢要很多补充维他命B6，以防导致维他命B6缺而造成 特殊病种的产生。
男成年人 2.0mg
女性 1.6mg
怀孕 2.2mg
喂奶 2.1mg
宝宝 0.3-0.6mg
11岁下列 1.0-1.4mg
男孩儿、女生 1.4-2.0mg
较大 需求量为4-50mg，毒副作用使用量不明。
留意：服食维他命B6前需咨询大夫建议，并在大夫具体指导下服食。
维他命B6的副作用：
长期性过多服食能致比较严重的周围神经炎，出現神经觉得出现异常、足下垂不稳、手足麻木、若每日服食200mg持续30天以上，曾报导可造成维他命B6依靠综合征。
常见问题：
1、少见产生过敏症状；
2、与左旋多巴片共用时，可减少左旋多巴片的药力；
3、环丝氨酸、乙硫异烟胺、氯霉素、盐酸肼酞嗪、异烟肼、青霉胺及免疫抑制剂包含激素类药物、环磷酰胺、环孢素等药品可拮抗维他命B6或提高维他命B6经肾代谢，乃至可造成贫血或周围神经炎；
4、雌性激素可让维他命B6在身体的特异性减少。
