香蕉是在日常生活当中十分常见的一种水果，那香甜的味道受到了男女老少的喜爱，可是有一些爱吃香蕉的朋友们却对吃这个有些迟疑，这是为什么呢？原来是在减肥当中，怕吃多了香蕉使得减肥前功尽弃，那么，睡前吃香蕉发胖么？相信大家都很想知道这个答案，下面就一起来看看答案是什么吧。
香蕉不但味美，还具有神奇的功效，被人们誉为“快乐水果”和“智慧之果”。又因为香蕉所含热量极低，被誉为减肥瘦身的佳果。一些女孩子害怕晚上吃了甜甜的香蕉会发胖，事实上，完全不用担心晚上吃香蕉会发胖吗这个问题，因为香蕉不仅热量低、而且有润肠通便的作用，晚上吃点香蕉不仅不会长胖，而且有利于减肥哦！
吃香蕉会发胖吗，首先要看香蕉中的热量含量。其实吃香蕉是很难长胖的，而相反它对于减肥却相当有效，是因为它卡路里低，一根100克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，与100克白米饭160卡路里的热量比起来，大约只有其一半左右的低卡路里。
香蕉中还含丰富的膳食纤维，虽然人体不能完全消化和吸收这些膳食纤维，但是它们却能够扩大肠道中粪便的体积，还能够帮助肠道蠕动，促进排便，从而有效地改善便秘情况。如果选择晚上吃香蕉，经过一夜的时间，香蕉能够帮助人体顺利排出晨便，因此晚上吃香蕉会发胖这个错误观点也就不攻自破了！
上面给大家说了睡前吃香蕉发胖么这个问题，经过对香蕉所含的营养成分和热量以及香蕉的功效来进行了分析，可以得知，是不会的，而且恰恰相反，不但不会发胖，还会对减肥有着一定的效果，因为它能润肠通便，帮助身体排便，从而减轻体重。
