鞋子挤脚是我们生活中最常见的一种现象，它总是会给我们带来非常严重比较严重的疼痛感，鞋子长期处于挤脚的状态就会导致脚部起水泡和足外翻等现象，这样对健康也是非常不利的，所以在出现鞋子磨脚的时候一定要想办法缓解才不能对我们造成更大的伤害，下面一起了解下鞋子窄了挤脚怎么办呢。
鞋子窄了挤脚怎么办呢
①使用吹风机在鞋头部分吹几分钟停下，反复几次后鞋头会软化，对于挤脚的问题有缓解作用。
②用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
③把装水的密封袋塞入鞋子中，再放进冰箱冷冻层，等待结冰后拿出，鞋子会松一些。
④在脚尖处放一片小小的海绵或者泡沫，可以缓解脚趾被挤压的疼痛。
⑤穿之前先撑一下鞋尖，令它稍微宽松一点，尽量选择松软的面料。
值得一提的是，尖头鞋长期穿会对健康产生一定危害，如会引起生水泡危机、脚趾外翻、足底长茧、膝腰疼痛等，因此爱美的女性要慎重选择，特别是处在生长发育期的青少年，窄小的尖头鞋不利脚部健康。当然，还要记得经常做足部按摩或用热水泡足，这样可以缓解韧带压力，促进血液循环，缓解脚和腿的疼痛感。此外，也可以去沙滩赤足走走，并有意识地用足趾抓扒地上的沙子，可锻炼足部的肌肉，增强脚的平衡感，也是很好的足底按摩。
上面就是对鞋子窄了挤脚怎么办呢的介绍，通过了解之后我们知道鞋子挤脚的解决办法也是有很很多种的，尤其是尖头的鞋子在穿着之前最好用潮湿的毛巾把鞋子撑一些，另外在购买的时候一定要试穿舒服在购买。
