瘦身运动只要是方便的情况下都可以做的，同样在沙发上也可以做瘦身运动。 一、单脚蹲踞操 利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双...

对于运动来说室内与室外的效果是不一样的，室内的运动是比较缓和的，适合于很多人应用，下面给大家介绍几个室内运动方式。 1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、...

攀岩运动是一个挑战自己的身体极限的运动，这样的运动要提前做好准备活动才好，那么在攀岩时需要注意哪些问题呢? 1.攀岩穿着 宽松的衣裤，不妨碍攀爬就...

现在的很多朋友，由于上了一天的班回家一吃饭就会窝在沙发上看电视，一看就是很长的时间。但这样长期下去，最容易长肉肉啦!所以，今天小编带大家去见识一下，窝在沙发上也能减肥的小方...

  现在很多上班族，都在抱怨自己没有时间锻炼，其实这是一个借口而已，现在你不用去健身房了，在家里就能轻松锻炼了，你每天会坐的沙发，就是你的锻炼工具，明白不...

  运动是无处不在的，在厨房里也能健身，你知道吗？ 一、【全身动作】 1. 舒展全身 在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中...

  卧室瑜伽就是利用卧室的基本东西来练习瑜伽，这个夏天你不必去健身馆了，只要利用卧室的床、椅子、桌子等来练习了。 有的为健康，有的为内心平静，还有...

  人们的运动养生关键越来越强了，好多人喜欢去健身房跑步锻炼，传统的室外跑步却鲜为人见了，逐渐被人们淡化了。室内外的两种方式到底哪个好？能都被代替呢？小编...

  现在的人由于上班的原因，根本没有多余的时间去健康进行锻炼，但这些上班族应该用什么方式进行健身呢?小编教您几个在卧室卧室进行的健康方法。 1、平...

在智能手机上阅读微小的文字，避免飞虫从周围飞过，并开始长时间地盯着电脑屏幕，你的眼睛一整天都在做大量工作。每天都有2000多名员工因工作而 患眼伤，因此保持眼部...

路边的小饭馆，卫生条件肮脏凌乱程度令人发指。不逼到没办法，谁也不愿意去那里吃饭。可是，在家里厨房做饭，如果有以下这些坏习惯，那做出来的饭菜没准比小餐馆还要脏! ...

有很多色彩艳丽的花儿，并非如它们的外表那么简单。以下就是21种常见的有毒之花，在居室内养植这些花卉的时候一定要小心，尤其是家里有好动的小孩的，对于这些花卉植物,请谨慎放在室...

导读：健身项目分很多种，有些适合室内进行，有些必须在室外进行。这两种运动项目各有利弊，今天小编给大家介绍一些适合在室内进行的健身运动，练就这些室内健身高招，能让你更苗条更健...

导读：都市人的生活节奏紧张，由于工作、天气、身体等等，很多人不能在室外进行体育锻炼，而只能在室内进行活动、锻炼。那么这个时候我们就可以选用一些运动器材就不用终止您的运动计划...

导读：室内健身可以提高心肺功能，锻炼上、下肢肌肉力量，增强全身耐力。借助器械发展身体各部位功能，锻炼平时不常活动的肌肉，防止肌肉萎缩。同时，利用健身器材上显示的各项身体机能...

导读：现在很多人因为上班上学的原因没有时间去锻炼身体，因此在家锻炼的方法也是越来越多，那么我们在家中或者是室内如何健美，健美操有哪些具体的动作呢?下面我们请健美教练为我们讲...

男人娶老婆都希望有一个幸福美满的家庭，女人面向风水可以帮你选择一个好老婆，面相风水很重要!千万别娶这10类女人。 眼尾钩圆 所谓的“...

家有宝贝，每个父母都希望自己的宝宝可以平安开心地长大，为了避免意外发生，家长们一定多注意宝宝的安全问题。 那么，该如何为宝宝的安全保驾护航呢? ...

昨天我们讲了厨房小偏方，今天我们继续讲，厨房虽小五味俱全，营养专家张晔继续教您治疗疼痛的厨房小偏方...

这期还是邀请的309医院营养专家 张晔给您介绍厨房里的小偏方。在寒冷的冬季用食疗来养生...

在厨房难免磕磕碰碰，309医院的营养教授张晔教你在厨房用一些叫窍门来避免这些磕磕碰碰...

原料： 猪里脊200g、菠萝150g、青椒1个、红椒1个。 辅料： 食用油300ml（实耗30ml）、（腌肉）生抽1汤匙（15ml）、黑...

原料：猪肉沫、茄子、葱姜末、盐、鸡精、料酒、生抽、生粉、蛋液、泡打粉、面粉、淀粉。 做法： 1、肉剁成沫，加葱姜末，盐，鸡精，料酒，生抽，生粉，胡椒...

春季干燥多风，很多人都会出现上火、嘴唇干裂的症状，适时的喝些汤煲，补充些水分，能够抵御乍暖还寒的气候，滋润一下五脏六腑。这道鸡汤，最适合这个季节引用，当归、黄芪有滋润肌肤，养颜美容...