现在的人们，因为工作压力的增大，生活压力的增大，所以许多人都或轻或重的出现了一些睡眠障碍，常常会失眠，或者睡着后，不停的做梦，睡了一晚上后，一点都没有感觉到轻松。还有一些人因为年龄的增大，也常常会出现失眠的症状。你知道吗，有许多花是有助于睡眠的。
玫瑰花：天然玫瑰花具有浓郁的清新甜美气息，理气解郁、爽人心神、抚平情绪，舒缓潜在的紧张和压力。
茉莉花：被誉为“人间第一香”，《本草纲目》评价它香味甘辛，可以滋润体内的燥气包括情绪，能在盛夏让人感觉心旷神怡。
薰衣草：薰衣草在古罗马时代就已是相当普遍的香草，它清香宜人，有宁神镇静、放松身躯、安抚情绪的作用。
决明子：素有清火美名，可以清热明目、润肠通便，还有降压、降血脂、抑菌的作用。
银杏叶：有活血、化淤、畅通经络的作用。
合欢花：有较好的强身、镇静、安神作用。
夜交藤：夜交藤是何首乌的藤茎，有镇痉安神，调节神经的作用。
菊花：据《本草纲目》和西医研究，菊花含有微量龙脑、樟脑、菊油环酮等挥发油，可以清火通窍，帮助排出毒素。
另外，饮花茶也可以助眠：丹参杞玫瑰茶
将丹参、枸杞子、葡萄干还有玫瑰花准备好，然后一起放入杯子中用开水进行冲泡，然后盖上盖子焖十分钟就可以代替茶水饮用。这种饮用方法具有很好的活血以及安神的作用。
在生活中，你可能常常会看到一些人干玫瑰花，决明子、干银杏叶、干菊花、干薰衣草等做枕芯，这其实就是利用这些花的助眠的作用。晚上枕在这样的枕头上，就可以让自己的睡梦更加的香甜。除了可以做枕芯以外，还可以泡花茶喝，效果也是一样的。
