人如果是长时间不看书或者用脑的话，记忆力会随着慢慢的减退，所以当人们需要记住很多东西的时候就会发现记起来非常吃力。其实记忆力也是可以提高的，如果是按照科学的方法来记忆东西的话，可以起到非常不错的记忆效果，那么具体有什么办法可以提高人的记忆力呢？
睡眠充足：保持心情平静、精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。获得这一良好状态的一个实用方法是思维anmo，具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地anmo整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进备液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。
经常咀嚼：嚼口香糖时，不断地咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。日本科研人员也发现咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马趾细胞，也就是管学习的部分，会随着年纪渐大而衰退，短期记忆力也会衰退。日本研究人员用扫描方法，发现咀嚼的动作或下巴的张合，可以增加海马趾区内的细胞活动，防止其老化。
合理饮食：科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力。在饮食中，如果能有意选择以下食品，对身体，尤其是大脑是很有益处的。植物类多吃大豆和豆类制品，含有丰富的蛋白质和8种人体必需的氨基酸，能增强脑血管功能，增加脑细胞活动，可遏止胆固醇在血管中积聚，减少心脑血管疾患；海鲜类定期吃鱼类食品，含脂肪少，能向大脑提供优等的蛋白质、钙和大量维生素A，尤其鱼类含的不饱和脂肪酸，具有保护脑血管的功能。
对于有什么办法可以提高人的记忆力您清楚了吧，另外提醒各位朋友，除了上述这些调理的方法可以帮助您提高记忆力之外，采用科学的记忆方法也可以帮助您提高记忆力，因为人的记忆力是有一个周期的，当您按照这个周期来进行复读记忆的话，就可以帮助您加深记忆，提高记忆力。
