黄鳝

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孕妇能吃吗

孕妇可以吃。鳝鱼营养丰富，是滋补佳品。但也不要食之过量，否则不仅不易消化，而且还可能引发旧症。

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功效和作用

健脾养脾、养胃健胃、养肝护肝、补气益气、祛风、提高代谢

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营养价值

1、黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。
2、它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降 低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。

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上火吗

适量无碍，过量可能一起上火。

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副作用

黄鳝不能与菠菜同食，否则会引起腹泻.

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能吃吗

能吃，黄鳝中DHA和卵磷脂的含量都非常高，经常食用能达到补脑健身的功效。

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怎么吃

1、黄鳝可炒食、爆食、炸食、烧食，或配合鸡、鸭、猪等肉类以清炖，亦可作火锅原料食用。
2、由于要保持黄鳝的新鲜，避免产生组胺，建议在宰杀黄鳝后立即烹煮食用，否则很容易引致中毒，对人体健康非常有坏处。
3、黄鳝每次食量约50克，不宜过量。

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禁忌人群

黄鳝动风，有瘙痒性皮肤病者忌食；有痼疾宿病者，如支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮等应谨慎食用；另凡病属虚热，或热证初愈，痢疾，腹胀属实者不宜食用黄鳝。

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适宜人群

一般人群都可食用黄鳝。黄鳝特别适宜身体虚弱、气血不足、营养不良之人食用；脱肛、子宫脱垂、妇女劳伤、内痔出血之人也可多食；风湿痹痛、四肢酸疼无力、糖尿病患者、高血脂，冠心病、动脉硬化者都可多食黄鳝。

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保存方法

黄鳝最好现杀现烹，不要吃死黄鳝。如果需要存放一二天时，可以买几条泥鳅跟黄鳝一起放在盆里，这样可以保持黄鳝鲜活的品质。

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挑选技巧

黄鳝一般喜欢静卧在水底，如果氧气不足，会浮出水面呼吸氧气，这也就意味着黄鳝将会很快死去了。黄鳝一旦死去，体内的组氨酸便会分解产生组胺，组胺是有毒物质，食用后会头晕、胸闷、头痛、血压下降的症状。因此不要购买浮出水面的黄鳝。

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制作技巧

1、黄鳝宜现杀现烹，黄鳝体内含组氨酸较多，味很鲜美，死后的黄鳝体内的组氨酸会转变为有毒物质，故所加工的黄鳝必须是活的。
2、黄鳝属于比较有力的水产类，所以在杀时，最好先把头部用刀背拍一下，这样比较容易宰杀。
3、宰杀黄鳝较普遍的方法是：大缸内放上适量的盐和醋，将黄鳝放入，再倒入开水，立即盖上缸盖，待黄鳝都张开嘴，即可取出剖腹洗净。