金枪鱼

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孕妇能吃吗

能吃。
孕妇少量食用的话，是没有问题的。

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功效和作用

养肝护肝、提高免疫力、增强记忆力、排毒解毒、养颜、减肥

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营养价值

鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。EPA又称OMEGA3，是金枪鱼所特有的营养物质。

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上火吗

适量吃没事，过量会上火。

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副作用

无副作用

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能吃吗

可以食用，金枪鱼中含有特殊物质，可以减低血脂，有利于肝细胞再生。经常食用，能够保护肝脏，加强肝脏的排毒功能，降低肝病率

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怎么吃

1、金枪鱼是西餐非常常用的鱼类，通常加工成鱼生，切片配上蔬菜或者米饭食用。
2、金枪鱼也可以加工成罐头食品，因为金枪鱼很难保存，因此做成罐头食品能减轻浪费现象，罐头金枪鱼食用时加热或与其他食料炒食风味亦不错。
3、金枪鱼也常做成金枪鱼寿司，是日本人非常喜欢的一道美食，在家自制也非常简便。

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禁忌人群

脾胃虚寒等消化系统疾病患者忌食金枪鱼。

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适宜人群

健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质的人群适合食用金枪鱼。

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保存方法

因为金枪鱼鲜嫩的肉质需要很好的保鲜条件和较高的保鲜成本——只有放在-55℃的超低温冷库中才能保持鲜美肉味。因此购买金枪鱼后应尽快食用。

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挑选技巧

1、新鲜金枪鱼的颜色：新鲜纯正的金枪鱼颜色应该是肉色，即淡淡的粉红色。表面无油感，呈水性。
2、新鲜金枪鱼的手感：纯正的金枪鱼用手触摸时带有弹性，而“CO金枪鱼”摸起来没有弹性。
3、新鲜金枪鱼的口感：新鲜的金枪鱼鱼肉口感鲜嫩，肉质圆润柔滑，而一氧化碳金枪鱼吃到嘴里没有金枪鱼特有的美味和香味，且肉质干涩。

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制作技巧

金枪鱼是西餐常用鱼之一，也可加工成罐头食品，或制作金枪鱼寿司。